Dacă arzi mai multe calorii EDEKA prin mâncare picantă
Prezentat de experții EDEKA.
Aici, experții noștri EDEKA, cu cunoștințele lor concentrate din domeniile nutriției, gătitului, legumelor și fructelor, precum și cărnii și vinului, au răspuns la întrebările dvs.
Mâncarea picantă arde mai multe calorii?
Birthe Wulf
Se spune că alimentele picante vă ajută să pierdeți în greutate prin creșterea consumului de calorii. Substanțele fierbinți precum capsaicina conținută în ardei iute, ghimbir și alte alimente au un efect de încălzire asupra organismului. Și acolo unde este generată căldură, trebuie consumată și energia. Este adevărat, dar mâncarea picantă nu este încă potrivită pentru a pierde în greutate. Deoarece efectul de încălzire are doar un efect neglijabil asupra consumului de calorii. Picantitatea nu are deloc influență asupra arderii grăsimilor.
Deși mâncarea picantă nu topește mânerele dragostei, aceasta poate avea totuși un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră - cu condiția să fiți sănătoși, obișnuiți cu picantul și să nu aveți un stomac sensibil. Apoi, substanțele fierbinți pot avea un efect pozitiv asupra tulburărilor digestive. Producția de suc gastric este stimulată și mai ales alimentele grase sunt digerate mai bine. Dacă aveți un stomac sensibil, ar trebui să evitați alimentele prea condimentate. Dimpotrivă, pot provoca dureri de stomac sau diaree. Arsurile la stomac se pot agrava și atunci când organismul produce mai mult suc gastric.
Consumul de calorii nu poate fi crescut semnificativ cu ardei iute, ghimbir și condimente fierbinți. Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. O dietă săracă, dar echilibrată, ajută aici. Bând mult te poate ajuta să slăbești. În plus, sportul și exercițiile fizice în viața de zi cu zi sunt cele mai eficiente metode de ardere a mai multor calorii.