Antrenamentul cu greutate personală noua tendință de fitness
Antrenamentul cu greutate personală - brațul de fitness pentru mușchii oțel și definiți
Așa-numitul „Antrenament Freeletics” face acum valuri și generează tot mai mult entuziasm!
Noul nostru articol vă va oferi o imagine de ansamblu cuprinzătoare asupra a ceea ce înseamnă acest nou tip de instruire. De asemenea, vi se vor furniza planurile de antrenament de bază și exercițiile eficiente, astfel încât să puteți începe imediat propriul antrenament cu greutăți.
Ce este antrenamentul cu greutatea corporală?
În așa-numitul „Freeletics Training”, te antrenezi doar cu greutatea corporală. Antrenamentele sunt toate temporizate, ceea ce presupune că aveți întotdeauna un cronometru cu dvs. pentru a vă urmări performanța! Antrenamentele Freeletics sunt extrem de obositoare și antrenamentele dificile cu greu pot fi finalizate într-un timp scurt la început. Acest lucru se datorează în principal faptului că uneori se folosesc repetări foarte mari. De exemplu, în antrenamentul Aphrodite, trebuie Efectuați un total de 150 burpee (amestec de flotări și genuflexiuni) - și acesta este doar unul dintre multele exerciții!
Avantajele antrenamentului cu greutatea proprie
Marele avantaj al antrenamentului Freeletics este faptul că majoritatea antrenamentelor se pot face cu ușurință acasă și apoi sunt finalizate într-un timp normal de antrenament de 30-60 de minute. Datorită selecției largi de exerciții și antrenamente diferite, nu va fi niciodată plictisitor, iar varietatea este întotdeauna garantată! Antrenamentul Freeletics este potrivit pentru sportivii avansați care au multă experiență în exercițiile de greutate corporală și caută o nouă provocare! Antrenamentele dure vă antrenează corpul în mod cuprinzător asupra nivelurilor de construcție musculară, sistem cardiovascular și consolidare a forței!
Avantajele antrenamentului de greutate personală dintr-o privire:
- Promovează construirea mușchilor
- Îmbunătățește sistemul cardiovascular
- Arderea grăsimilor grele (pierderea grăsimilor)
- Îmbunătățirea performanței de anduranță
Comunitatea online Freeletics, care are acum peste 500.000 de utilizatori înregistrați pentru a-și compara performanța, oferă un alt impuls motivațional!
Dacă sunteți în starea de spirit pentru antrenamentul cu greutate personală și exerciții cu adevărat eficiente, veți găsi aici planul nostru de antrenament Freeletics