Antrenamentul de forță protejează adolescenții supraponderali de diabetul Sport A-Z
Actualizat: 02/02/19 - 03:22 AM
New York (ap). Antrenamentul cu greutăți poate proteja adolescenții obezi de diabet. Într-un studiu american de 16 săptămâni, ridicarea în greutate a scăzut cu două
New York (ap). Antrenamentul cu greutăți poate proteja adolescenții obezi de diabet. Într-un studiu american de 16 săptămâni, ridicarea greutăților de două ori pe săptămână a redus semnificativ rezistența la insulină la adolescenți. Rezistența la insulină este frecventă la adolescenții obezi și este considerată un precursor al diabetului.
Pentru studiul lor, cercetătorii de la Universitatea din California de Sud au selectat adolescenți de origine latino-americană care prezintă un risc deosebit de mare de a fi supraponderali. Cei 22 de băieți, cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani, au ridicat greutăți de două ori pe săptămână timp de aproape patru luni. Deși masa absolută a grăsimii corporale nu a scăzut ca urmare a exercițiului, procentul de grăsime corporală a scăzut în timp ce masa musculară a crescut. La 91% dintre participanți, rezistența la insulină s-a îmbunătățit semnificativ, așa cum sa raportat în revista Medicine and Science of Sports Exercise.