Antrenamentul de forță protejează ficatul de bolile fatale - practică de vindecare
Studiul arată: mersul pe jos și antrenamentul de forță ne întăresc ficatul
Bolile hepatice grave, cum ar fi ficatul gras și ciroza hepatică, au crescut semnificativ în ultimele decenii. Medicii văd motivul creșterii ratei persoanelor supraponderale, care prezintă un risc crescut de boli hepatice. Un studiu amplu a analizat recent beneficiile exercițiilor fizice asupra sănătății ficatului. Echipa de cercetare a arătat că activități precum mersul pe jos și antrenamentul cu greutăți protejează ficatul de boli și scad drastic rata mortalității prin boli de ficat.
O echipă de cercetători de la Harvard Medical School a evaluat recent datele de la 117.000 de persoane colectate pe o perioadă de 26 de ani. A existat o legătură directă între activitatea fizică și riscul de a muri de boală hepatică severă. Oamenii care merg la plimbare în fiecare săptămână și susțin acest lucru cu câteva exerciții de forță au reușit să-și reducă riscul de a muri din cauza bolilor hepatice cu aproximativ 75%. Persoanele sedentare au fost de patru ori mai predispuse să moară prematur din cauza cirozei hepatice. Rezultatele studiului au fost prezentate recent la Digestive Disease Week (DDW). DDW este cel mai mare târg internațional pentru domeniile gastroenterologie, hepatologie, endoscopie și chirurgie gastro-intestinală.
Exercițiile fizice pot preveni ciroza fatală și cancerul hepatic
Potrivit cercetătorilor, în prezent nu există nicio recomandare clară în liniile directoare pentru activitatea fizică regulată pentru a preveni bolile hepatice fatale, cum ar fi ciroza și cancerul hepatic. Rezultatele actuale sunt destinate să ofere recomandări specifice de formare pentru pacienții cu risc crescut de ciroză hepatică.
Beneficii mai mari din activitate decât se credea anterior
„Beneficiul exercițiului nu este un concept nou, dar impactul asupra mortalității prin ciroză hepatică și cancer hepatic nu a fost încă investigat pe această scară”, explică directorul cercetării Dr. Tracey Simon într-un comunicat de presă. Atât mersul regulat, cât și antrenamentul de forță duc la o reducere semnificativă a riscului de deces legat de ciroză. Potrivit cercetătorilor, se știau foarte puține lucruri despre factorii de risc modificabili asociați bolilor hepatice.
Stilul de viață sedentar duce la ciroză hepatică
Echipa din jurul Dr. Simon a urmărit 68.449 de femei și 48.748 de bărbați fără boală hepatică cunoscută la începutul studiului. Participanții au furnizat date extrem de precise cu privire la activitatea fizică și starea lor de sănătate între 1986 și 2012. Acest lucru a permis echipei să studieze prospectiv relația dintre activitatea fizică și decesele cauzate de ciroză. Adulții care mergeau săptămânal aveau un risc cu 73% mai mic de deces prin ciroză decât cei cu stil de viață sedentar. Riscul ar putea fi redus în continuare dacă mersul pe jos a fost suplimentat cu antrenament de forță.
Decesele prin ciroză se vor tripla
„În Statele Unite, mortalitatea prin ciroză crește dramatic”, subliniază Dr. Simon. Se estimează că rata mortalității se va tripla până în 2030. Având în vedere această tendință alarmantă, este urgentă nevoie de mai multe informații cu privire la factorii de risc modificabili care pot fi utilizați pentru prevenirea bolilor hepatice. Aceste rezultate stau la baza determinării tipului și intensității optime a activității fizice pentru a reduce riscul de ciroză pe cât posibil, potrivit expertului. Pentru mai multe informații, citiți: Sindromul metabolic și ficatul gras: Aceste riscuri de zi cu zi fac ficatul nostru să sufere. (vb)