Antrenamentul de potență pentru un penis dur SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Exercitarea penisului Acesta este cel mai bun antrenament pentru potența penisului

La ce bun este cel mai lung, mai gros, cel mai bine format penis dacă nu se poate ridica singur? Prin urmare, femeile sunt mai puțin preocupate de formă decât de stabilitatea unui penis. Într-un studiu realizat de o companie farmaceutică, 90% dintre femeile chestionate au spus că duritatea penisului este mai importantă pentru ele decât lungimea acestuia. Vestea bună: în potențial puteți transforma puțin mai mult decât forma celei mai bune piese - cel puțin dacă nu doriți să intrați sub cuțit.

Cui îi preocupă problemele de potență?

Dacă un bărbat nu o poate ridica, este frustrant și poate fi jenant. Astfel de probleme pot afecta ambii parteneri: ce este penisul flasc pentru bărbat, vaginul uscat este pentru femeie. Dacă lucrurile nu merg așa cum a fost planificat între picioare, nu este neapărat o chestiune de vârstă. Mulți factori pot fi responsabili pentru scăderea pe termen scurt sau pe termen lung: stres, medicamente, un stil de viață nesănătos sau lipsa de formare a potenței.

Ce este antrenamentul de potență?

Antrenamentul de potență se referă la măsuri specifice care îmbunătățesc permanent stabilitatea erecției penisului. Penisul ar trebui să devină mai dur și mai durabil. În acest fel, nu numai performanța sexuală, ci și distracția sexuală pot fi crescute semnificativ - pentru bărbatul însuși, dar și pentru partener. Există diferite măsuri pentru antrenarea potenței. Mai jos aruncăm o privire detaliată asupra celor mai comune și eficiente metode.

Antrenamentul penisului: cele mai bune exerciții pentru mai multă potență

Nu numai mușchii și creierul beneficiază de ridicarea în greutate sau joggingul creierului: „Potența poate fi dresată și”, spune dr. Frank Sommer, urolog din Hamburg și profesor universitar pentru sănătatea bărbaților („VigorRobic”, Meyer & Meyer Verlag, în jur de 17 euro). Știința dovedește acest lucru. Urologul Clinica Universitară Köln a constatat o erecție mai bună la 80% dintre toți bărbații care au făcut exerciții de podea pelviană. Cu această valoare, antrenamentul muscular al potenței bate chiar și Viagra, care în studiu a adus doar o îmbunătățire de 74%. Aceste 4 exerciții sunt potrivite pentru gimnastica de potență:

Plan înclinat
Culcați-vă pe spate, susțineți-vă cu picioarele și coatele și întindeți-vă corpul cât mai mult posibil. Profesioniștii se pot ridica înainte de a obosi.
Ridicări pelvine
Te întinzi pe spate cu genunchii ușor îndoiți. Acum strângeți fesele și mușchii spatelui și ridicați bazinul puțin de pe podea. Mențineți această poziție fără a elibera respirația sub presiune. Lasă-l încet din nou, relaxează-te.
Leagăn
Puneți mâinile pe șolduri, îndoiți ușor genunchii la început, apoi mai mult. Apoi aduci pelvisul înainte. Țineți tensiunea scurt, înapoi, apoi înapoi la poziția inițială.
Dop de podea pelviană
„Mușchii pelvisului sunt folosiți pentru a menține o erecție”, spune dr. Vară. Acesta este modul în care funcționează: Strângeți mușchii pelvisului în timp ce stați. Imaginați-vă că întrerupeți fluxul de urină. Țineți această tensiune de 15 ori timp de aproximativ 6 secunde de fiecare dată, cu o pauză de 20 de secunde între ele. Apoi urmează un exercițiu dinamic: Stai cu picioarele aproape lărgite de umeri, cu genunchii ușor îndoiți. Acum strângeți gluteii pentru a vă împinge bazinul înainte. Țineți scurt tensiunea, slăbiți-o când vă întoarceți.

Dați o mână: crește puterea masturbării?

Masturbarea este sănătoasă - și pentru potența ta. Deoarece masturbarea regulată cu tehnica potrivită face parte dintr-o bună pregătire a potenței. Există mai multe tehnici diferite pe care le puteți utiliza pentru a face acest lucru. Pentru rezultate pe termen lung, antrenați-vă de 3 ori pe săptămână, dar nu în zile consecutive.

Folosiți așa-numita tehnică de tachinare. Această metodă este adesea utilizată în terapia pentru ejaculare prematură. Penisul este stimulat până când ești aproape de orgasm și apoi oprit. Procesul se desfășoară de mai multe ori la rând. În mod ideal, ajungi să te masturbezi mai des fără orgasm
Mențineți o erecție folosind puterea musculară. Te masturbezi din nou până aproape că atingi punctul culminant. Lipsa de stimulare face ca penisul să-și piardă din duritate. Apoi, aduceți penisul într-un unghi de 90 de grade doar cu mușchii, ceea ce duce la o întărire.
Masturbează-te conștient și jucăuș. Folosiți masturbarea pentru a monitoriza îndeaproape funcția erectilă a penisului. Ce metodă îl face foarte greu? Când pierde tensiunea? Joacă-te cu duritate și slăbiciune și conștientizează preferințele celei mai bune piese. Apropo: Chiar și cu orgasm, masturbarea favorizează duritatea erectilă, deoarece mușchiul erectil este tensionat cu puțin timp înainte de ejaculare. Asta înseamnă: instruirea nu este doar muncă pură.

Așa vă creșteți potența cu partenerul

Puteți folosi, desigur, tehnica de tachinare menționată mai sus cu partenerul dvs. și, făcând asta, îi faceți o favoare. Cum functioneaza? Permițându-vă să vă răsfățați atât de mult timp sau împingeți până când sunteți aproape de orgasm și apoi să vă întoarceți către ea. În acest timp, erecția dvs. va dispărea, pentru a se desfășura în deplină splendoare după aceea. Acesta este modul în care antrenezi funcția vaselor de sânge din penis. Partenerul beneficiază pentru că are mai mult timp să ajungă la orgasm și te concentrezi în mod conștient în mod repetat asupra ei pentru a te distrage de la pofta ta.

Exercițiul crește potența?

Cei care fac sport regulat au mai puține probleme cu potența. Chiar și o jumătate de oră de exercițiu pe zi reduce disfuncția erectilă cu aproximativ 40%, potrivit rezultatelor mai multor studii ale Societății pentru Medicină și Prevenire Sportivă. Motivul: activitatea sportivă reduce riscul de întărire a arterelor, care afectează negativ potența. În plus, exercițiile fizice promovează eliberarea hormonului sexual masculin testosteron și fluxul de sânge către penis. Nu trebuie uitat: în timpul exercițiului fizic, hormonii de fericire sunt eliberați, care reduc stresul, ceea ce nu este rareori motivul căderii ocazionale.

Dispozitive pentru membrele strânse: aceste ajutoare măresc potența

Există tot felul de ajutoare, cum ar fi pompele penisului sau inelele penisului, pentru a face penisul să pară mai mare sau pentru a menține o erecție mai lungă. De fapt, un inel poate face erecția mai puternică și poate dura mai mult. Cu toate acestea, acestea sunt doar parțial eficiente ca dispozitive de antrenament pentru creșterea potenței.

Mai frecvent în scopul antrenării potenței este că Terapie de stimulare electrică: Această metodă vă stimulează potența mușchilor, nu are efecte secundare și durează doar 20 de minute pe zi. Dezavantaj: Componenta dinamică lipsește. Prețul este, de asemenea, dur: aproximativ 940 €, de exemplu pentru dispozitiv (Erec-fit).

Sunt medicamentele potrivite pentru creșterea potenței?

„Aplicarea este recomandată numai acelor pacienți care au modificări vasculare, dar nu prezintă slăbiciune în planșeul pelvian”, spune Sommer. Mijloace: înainte de a vă antrena podeaua pelviană, de exemplu, nu ar trebui să recurgeți la niciun mijloc. Problema cu drogurile este, de asemenea, lipsa de spontaneitate, deoarece trebuie să aveți întotdeauna comprimatele cu voi. Medicamentele adecvate sunt Levitra, Cialis sau Viagra.

Cu toate acestea, există remedii naturale care au puține sau aproape deloc efecte secundare. Acestea ar trebui să mărească fluxul sanguin în penis și, astfel, să îmbunătățească stabilitatea. O cura cu un supliment de vitamina E poate ajuta, de asemenea. Un urolog va fi bucuros să vă sfătuiască în acest sens.

Care alimente duc la o maximă strânsă?

De asemenea, vă puteți influența potența prin felul în care mâncați. De exemplu, o deficiență a oligoelementului de zinc poate duce la probleme de potență. Zincul se găsește în cantități mari în ouă, unt și anumite tipuri de pește. Peștii, cum ar fi somonul, conțin, de asemenea, o mulțime de grăsimi omega-3, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui la nivelul membrelor. Iodul are un efect de reglare asupra echilibrului hormonilor masculini. Condimentele precum ginsengul sau șofranul, precum și cuișoarele și usturoiul au, de asemenea, un efect de creștere a potenței.

Concluzie: antrenament înainte de pastile

Dacă doriți să vă îmbunătățiți potența, nu ar trebui să apelați mai întâi la Viagra sau la alte medicamente miraculoase. S-a dovedit științific că gimnastica podelei pelvine poate fi mult mai eficientă decât medicația, cu condiția să nu existe cauze legate de boli în spatele disfuncției erectile. Oricine face în mod regulat terapie de masturbare și antrenament pentru podeaua pelviană și, de asemenea, se mișcă mult și acordă atenție unui echilibru echilibrat al nutrienților, face mai mult decât majoritatea bărbaților pentru cea mai bună piesă. Și asta merită: Vă vom reaminti încă o dată - pentru femei, duritatea bățului de plăcere este mai importantă decât lungimea sa!

Mărirea penisului și extinderea penisului cu experiență: comandați PHALLOSAN® forte direct aici!