Antrenamentul figurii și al mușchilor - INJOY Hassfurt
Figura și antrenamentul muscular
Antrenamentul pe mașinile de rezistență eGym este atât de ușor
1 Conectați-vă și dispozitivul se reglează singur
De îndată ce vă conectați la dispozitiv, fiecare dispozitiv se ajustează automat exact la dvs. - setarea corectă a greutăților și a setărilor scaunelor este un lucru din trecut! Pur și simplu țineți cipul de dispozitiv și puteți începe antrenamentul de forță.
2 Alegeți obiectivul de antrenament
Vă alegeți obiectivul personal de antrenament, iar antrenamentul este adaptat cerințelor dvs. fizice. Cu aceasta vă puteți antrena automat în mod optim în ceea ce privește știința de formare.
3 Greutatea optimă de antrenament este determinată
Testele regulate de rezistență vă asigură automat că vă antrenați întotdeauna cu greutatea de antrenament perfectă, în funcție de obiectivul dvs. de antrenament și de progresul antrenamentului; Așadar, nici nu vă exagerați sau nu vă solicitați prea mult.
4 Planul dvs. de instruire este dat
Planul dvs. personal de antrenament este specificat pe dispozitiv, în funcție de obiectivul de antrenament: parcurgeți patru faze de antrenament coordonate în care diferite metode de antrenament sunt combinate în funcție de obiectivul de antrenament. Acestea sunt variate automat după fiecare al șaselea antrenament (periodizare automată). Durata fixă de antrenament și numărul de repetări asigură un efect de antrenament optim.
5 Antrenamentul dvs. cu curba eGym
Curba dezvoltată de eGym vă face antrenamentul ușor, sigur și motivant. În funcție de obiectivul de antrenament, vi se va oferi gama corectă de mișcare și viteza corectă. Elementele de gamificare oferă acea doză suplimentară de distracție și vă ajută să efectuați exact fiecare repetare.
6 Antrenamentul dvs. este analizat
Diverse analize vă permit să urmăriți și să înțelegeți progresul antrenamentului dvs. din prima zi. Antrenorul dvs. și dvs. puteți vizualiza oricând exercițiile și evaluările finalizate prin intermediul smartphone-ului și aveți întotdeauna în vedere planul de antrenament.
Aplicația eGym Fitness - Gata cu documentele
Cu aplicația gratuită eGym Fitness, planul tău de antrenament este trimis direct de la antrenor la smartphone-ul tău, poți bifa exerciții și îți poți urmări antrenamentul în și în afara sălii de gimnastică. Porțiunea suplimentară de motivație a antrenamentului este asigurată de lupta împotriva timpului pentru a atinge următorul nivel de activitate. În clasament puteți compara nivelul de performanță cu cel al prietenilor dvs. - ca stimulent pentru sesiunea de antrenament suplimentară.
Aplicația vă oferă, de asemenea, analize de antrenament captivante, astfel încât pregătirea dvs. să rămână întotdeauna eficientă:
- Recunoașteți dezechilibrele musculare și păstrați echilibrul puterii.
- Ținând cont de vârsta biologică actuală a grupelor musculare.
BODYPUMP ® este programul original al barbellului pentru întărirea, modelarea și tonifierea întregului corp. Adesea denumită „pompă” de milioane de devotați entuziaști, este una dintre cele mai rapide modalități de a intra în formă. Timp de 60 de minute vei antrena toate grupele musculare majore cu cele mai bune exerciții de greutate, cum ar fi Ghemuituri, prese, lifturi și bucle.
Cheia BODYPUMP ® este REP EFFECT ™, o descoperire în antrenamentul de fitness, cu accent pe mișcări cu o rată de repetare ridicată și o greutate redusă. Acest lucru vă oferă forță și mușchii sportivi ai corpului. Cu cea mai tare muzică de top zece, instructori experimentați și greutatea la alegere, veți obține rezultatele dorite foarte repede!
Ca și în cazul tuturor cursurilor LES MILLS ™, BODYPUMP ® este lansat, de asemenea, la fiecare trei luni, cu muzică de ultimă oră și coregrafie perfect coordonată.