Antrenamentul meu de slăbire în 10, 15, 20 de minute pe zi - 60 de exerciții simple și tonice,

60 de exerciții simple și tonice, sfaturi de sănătate, rețete de slăbit.

slăbire

Publicare: 17 martie 2017

EAN13 Carte de hârtie: 9791028503536

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508166

Greutate (în grame): 402 (carte de hârtie)

Cumpără:

rezumat

Visezi să ai coapsele lui Beyoncé ?

Ți-e rușine de burtica ta la piscină ?

Brațele tale seamănă mai mult cu aripile de liliac decât cu brațele dansatorului ?

... dar urăști sălile de sport și ideea de a transpira într-un grup ?

Christophe Ruelle îți oferă să faci sport când vrei, unde vrei, cu antrenorul său adaptat! Prin exerciții simple accesibile tuturor, te învață să ai grijă de tine, pe zone ale corpului și mai general, să găsești echilibrul corect și să obții rezultate concrete în câteva săptămâni.

  • Programe de 10, 15 și 20 de minute care se adaptează nevoilor și programului dvs.;
  • Fotografii pas cu pas pentru a efectua bine exercițiile;
  • Sfaturi orientate spre progres;
  • Meniuri dietetice pentru a reconecta echilibrul și bunul simț.

rezumat

PARTEA 1 - De ce să te angajezi în activitate fizică ?

  • Beneficiile sportului
  • Ce practică să alegi și unde să practici ?
  • Carta bunei pregătiri

PARTEA 2 - Cum să vă pregătiți bine ?

  • Unele noțiuni de anatomie
  • Ce program să adopte ?
  • Construiește-ți pregătirea
  • Câteva recomandări importante înainte de a practica
  • Elementele esențiale pentru a practica