Antrenamentul pe stomacul gol poate deteriora corpul peste un anumit nivel

  • MAGAZIN
    • CERERE
      • ÎNAINTE DE SPORT
      • ÎN TIMPUL SPORTULUI
      • DUPĂ SPORT
    • GELURI ȘI BARE
      • SQUEEZY ENERGY GEL
      • SPECIALE SQUEEZY GEL
      • SQUEEZY BAR
    • BĂUTURI
      • BĂUTURI SQUEEZY
    • CONTROLUL GREUTĂȚII
      • SQUEEZY ATHLETIC
      • Pagina de informații Squeezy Athletic
    • AMINOACIZI
      • 100% AMINO PUR
      • Pagina de informații Pure Amino
    • OFERTE SPECIALE
      • PROVOCARE-TABEL OFICIAL
      • TABS DE SARE SQUEEZY
      • PACHETE DE ÎNCERCARE SQUEEZY
      • ACCESORII SQUEEZY
  • TESTARE
  • Știri
    • Prezentări de produse
    • Dieta și exercițiile fizice
    • Târguri și evenimente
    • Apăsați și testați rapoartele
    • Sponsorizare sportivă
  • FAQ
  • Cunoştinţe
    • Bazele și miturile nutriției sportive
    • Adevărul despre problemele musculare și stomacale în antrenament și competiție.
    • Asta trebuie spus!
    • Componentele alimentelor
    • Cerințe energetice ale corpului
    • Dieta și exercițiile fizice
    • Reducerea greutății
    • SQUEEZY și dopaj
    • Aplicație SQUEEZY
  • poveste
  • Sponsorizare
    • Sponsorizare
    • Cerere de sponsorizare
    • Sponsorizarea evenimentelor
  • Evenimente

  • Nu există produse în coșul de cumpărături.

    cărucior de cumpărături

    Nu există produse în coșul de cumpărături.

    Antrenamentul pe stomacul gol se spune că optimizează arderea grăsimilor și, prin urmare, îmbunătățește performanța și reduce greutatea. Nu este nimic în neregulă dacă faci o perioadă scurtă de până la 45 de minute dimineața fără micul dejun. Cu toate acestea, pentru unitățile de antrenament mai lungi, antrenamentul pe stomacul gol este absurd și periculos. Dar de ce este așa?

    corpul
    De ce antrenamentul pe stomacul gol nu este util și poate fi dăunător sănătății.

    Motivul 1

    Arderea grăsimilor funcționează numai atunci când sunt prezenți carbohidrați (KH)!

    Procesele biochimice corespunzătoare din ciclul citratului sunt cunoscute de mult timp și sunt incontestabile, pentru care Premiul Nobel a fost acordat lui Hans Krebs în 1953.

    Carbohidrații necesari sunt fie furnizați din ficat și mușchi, absorbiți direct din alimente sau foarte lent transformați din proteine.

    Magazinele sunt golite prin antrenament pe stomacul gol, deci trebuie folosită conversia din proteine. Acest proces este atât de lent încât nu mai este posibil nici antrenamentul de bază de rezistență, adică nu poate avea loc un antrenament eficient.

    Antrenamentul sub gama GA încalcă principiul stimulilor de antrenament eficienți din teoria generală a antrenamentului.

    Motivul 2

    Creierul poate obține energie doar din carbohidrați.

    Un deficit de carbohidrați provoacă, printre altele, Sentimente de amețeală, stare de rău, lipsă de concentrare și reticență în antrenament și duc la un risc crescut de rănire, risc crescut de cădere și mișcări tehnice necurate. Prin urmare, este necesar să consumați carbohidrați pe care creierul îi poate prelucra.

    Motivul 3

    Pentru a converti carbohidrații din proteine, i.a. Anticorpi utilizați.

    Proteinele furnizează aceeași cantitate de energie pe gram ca un gram de carbohidrați. Spre deosebire de carbohidrați, proteinele nu sunt folosite pentru a genera energie în condiții normale în viața de zi cu zi și în timpul antrenamentelor, ci îndeplinesc mai degrabă alte funcții: proteinele formează enzime, sunt elemente de bază importante pentru mușchi (acumularea și regenerarea mușchilor deteriorați) sau vin în oase, ligamente și Tendoanele din față.

    Dacă organismul nu are suficienți carbohidrați, proteinele sunt folosite pentru a genera energie. Astfel, susceptibilitatea la infecții crește în sport. În plus, o lipsă permanentă de carbohidrați promovează un sindrom de supraentrenare.

    Motivul 4

    Cu cât expunerea este mai mare, cu atât sunt arse mai multe grăsimi.

    Grăsimile ard în cuptorul cu carbohidrați. Aceasta înseamnă că, fără prezența carbohidraților, arderea grăsimilor nu poate avea loc în mod eficient.

    relativ Procentul de ardere a grăsimilor scade, dar din cauza creșterii necesităților de energie, crește absolut Arderea grasimii. În zona de bază superioară, arderea grăsimilor este antrenată mai bine decât în ​​zona de bază inferioară.

    Motivul 5

    Arderea grăsimilor nu este factorul decisiv suprem.

    În sportul de rezistență pe termen lung, rezistența musculară locală este decisivă și acest lucru este insuficient exercitat în timpul antrenamentului pe stomacul gol, deoarece viteza este prea mică.