Antrenamentul profesional Jillian Michaels se formează cu aceste exerciții de mușchi abdominale - FIT FOR FUN
Expertul în fitness Jillian Michaels îi face în mod regulat pe fani să transpire cu antrenamentele ei solicitante. Americanul a împărtășit recent o serie de exerciții abdominale pe Instagram care sunt garantate că vor provoca pe toată lumea.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Expertul în fitness Jilian Michaels este cunoscut de fanii săi pentru antrenamentele ei solicitante. 1,3 milioane de fani își urmează în mod regulat exercițiile intense și variate.
Mulți dintre fanii ei încearcă să se mențină în formă cu ajutorul antrenamentelor de pe pagina ei de Instagram sau în aplicația ei de antrenament „Fitnessul meu”. În urmă cu câteva zile, pictograma fitness a postat pe contul ei un antrenament abdominal care are totul.
Variații variate
Antrenamentul include variații provocatoare ale unor exerciții abdominale bine cunoscute, cum ar fi flotări sau scânduri. Jillian recomandă să faci patru runde de antrenament, făcând fiecare exercițiu timp de 30 de secunde.
Prin variația exercițiilor obișnuite, întregul corp superior este întărit în această unitate de antrenament. Pe lângă stomac, îți antrenezi și brațele, umerii și partea superioară a spatelui.
Antrenamentul lui Jillian este potrivit fie pentru sala de sport, fie ca program strâns pentru acasă. În funcție de nevoile dvs., puteți face exercițiile mai ușoare și, de exemplu, puteți face fără greutăți suplimentare.
Chiar dacă exercițiile cu Jillian arată destul de simple, poți fi sigur că vei simți cu siguranță stresul rapid.