Antrenează-te pentru a fi în formă și subțire cu Twerk-out
În SUA este la modă în acest moment: în timpul „Vixen Work-out”, dezvoltat de dansatoarea profesională Janet Jones, femeile care sunt entuziasmate de sport se reunesc în timpul zilei într-un club de noapte pentru a se potrivi cu hiturile actuale. „Twerk-out” este ceea ce Jones numește noua sa metodă de ardere a caloriilor.
„Twerk-out” este comparabil cu Zumba and Co., deoarece corpul este tonifiat și modelat de mișcările de dans în noua tendință de fitness din Statele Unite. Mișcările, care includ și twerking-ul lui Miley Cyrus, au necesitat, de asemenea, o oarecare încredere în sine din partea participanților la curs, a declarat Jones pentru radiodifuzorul american ABC. Pentru că mulți dintre clienții ei nu ar avea încredere în dansul provocator atunci când se întorc prin case noaptea. „Am vrut să ofer un spațiu în care femeile să se simtă în siguranță, să se lase și să danseze - și să slăbească în același timp”, a continuat Jones.
Prin noul sentiment al corpului, stima de sine ar trebui, prin urmare, să fie întărită, deci deviza lui Jones. Prin urmare, antrenamentul nu se desfășoară în pantaloni de trening și cămăși largi, ci în fuste mini și tocuri înalte. „Ar trebui să se prefacă că nu sunt doar la un concert, ci fac parte dintr-un concert”, își încurajează Jones studenții.
Sfaturi „Twerk-out” pentru casă
Dacă vă simțiți „Twerk-out” acum: Din păcate, nu oferim niciun curs în acest moment. Dar dacă doriți să încercați tendința de fitness din SUA, puteți începe să lucrați acasă după cum doriți. Așa funcționează:
Partea superioară a corpului rămâne în poziție verticală, mișcarea este concentrată pe șolduri. Puneți mâinile pe genunchi sau șolduri pentru a sta mai stabil. Atenție: Twerking nu se va lăsa din genunchi! Mutați fundul și doar fundul! Îți dai seama? Apoi, doar pătrundeți în figura visată!