Antrenează-ți corpul și mintea cu Pilates
Joggingul este prea plictisitor pentru tine, pur și simplu nu-ți găsești ritmul la Zumba și antrenamentul cu greutăți nu este distractiv? Când căutați un sport adecvat, Pilates ar putea fi cel mai potrivit lucru pentru a vă antrena corpul și mintea. Oriunde te uiți, cursurile Pilates sunt oferite peste tot, singura întrebare este dacă acestea aduc efectiv succesul dorit. Fit Femme face testul:
Pilates promite să aducă corpul în armonie și să îmbunătățească postura. Figura ideală pentru cineva care dorește să-și modeleze corpul cu Pilates este cea a unui dansator - cu mușchi puternici și mișcări grațioase.
De unde vine Pilates oricum?
Înainte de a încerca eu Pilates, să călătorim mai întâi înapoi în timp pentru a afla de unde provine Pilates și de cât timp există sportul. A fost inventat de culturistul Joseph Hubert Pilates în anii 1920. A dezvoltat sportul de tendință într-un studio de fitness din New York și a adus în armonie artele marțiale asiatice, elementele yoga și gimnastica occidentală. De fapt, el a dat sportului numele de "Contrologie", deoarece este vorba de controlul mușchilor cu ajutorul minții, dar așa cum știm acum, numele "Pilates" s-a stabilit.
Ce promite Pilates?
Desigur, aș vrea să știu în prealabil la ce să ne așteptăm de la o lecție de Pilates: Pilates întărește mușchii pelvisului, stomacul și spatele cu mișcări ușoare, curgătoare și exerciții speciale și astfel îmbunătățește postura. Accentul antrenamentului este pus pe corp, respirație și execuție perfectă. În timpul unei clase de Pilates, ar trebui să vă concentrați pe propriul corp și să lăsați deoparte toate grijile și problemele. În acest fel, stresul este ușurat și se poate relaxa. Principiul de bază al Pilates este că mușchii din spate și stomac sunt întinși și întăriți în același timp folosind ritmuri de respirație specifice.
Impresia mea personală despre Pilates
De fapt, observ și modul în care atmosfera și muzica m-au relaxat treptat și cu greu am avut timp să-mi las gândurile să rătăcească datorită respirației concentrate. Spre deosebire de cursurile de aerobic pe care le făceam ocazional, Pilates nu încurajează în mod constant performanțe de top și vă încurajează să creșteți ritmul în continuare. Dimpotrivă, antrenorul trebuia să mă încetinească în mod regulat. După ora Pilates, am simțit mai mult decât clar că am făcut ceva pentru corpul meu. Chiar dacă nu arată mult efort în exterior, se simte ca în interior.
Recomandarea My Fit Femme Pilates: Dacă preferați să o luați ușor și fără să vă grăbiți, dar căutați în continuare un antrenament muscular eficient, ar trebui să încercați cu siguranță un curs de Pilates. Chiar dacă totul nu mergea bine pentru mine, am putut vedea că această scurtă pauză de la viață a fost cu adevărat bună pentru mine.