Antrenează-ți simțul echilibrului

Copiii sunt atrași în mod natural de borduri, pereți și copaci căzuți. Vor să-și experimenteze limitele în timp ce se echilibrează. În plus, își antrenează simțul echilibrului sau științific: percepția vestibulară.

Sistemul vestibular ne oferă informații despre mișcare și poziția capului nostru și joacă un rol crucial în dezvoltarea echilibrului, coordonării, controlului ochilor și vigilenței. Este responsabil atât pentru orientarea în spațiu, cât și pentru menținerea corpului și ne ajută să ne mișcăm împotriva gravitației și să ne simțim fiabili și în siguranță în acest proces. Sentimentul de siguranță este foarte important, în special pentru copiii foarte mici. Dacă este necesar, ei caută, așadar, mâna de sprijin a unui îngrijitor adult.

Merită menționat aici că percepția vestibulară nu este singura responsabilă pentru un echilibru bun. La fel ca în majoritatea percepțiilor senzoriale, toate simțurile noastre joacă un rol. Când vine vorba de echilibru, sistemul vestibular funcționează foarte strâns cu sistemul proprioceptiv (sensibilitate la adâncime) și numai interacțiunea perfectă a ambelor simțuri ne garantează un echilibru sigur.

Simțul echilibrului se dezvoltă în timpul sarcinii

Simțul echilibrului, cunoscut și sub denumirea de percepție vestibulară, este alcătuit din mai multe componente individuale: percepție vizuală, sensibilitate profundă (propriocepție) și percepție vestibulară, care oferă informații despre gravitație, schimbări de poziție și accelerație. Organul de echilibru (aparatul vestibular) este situat în urechea internă și transmite informații către creier, care, la rândul său, este transmisă către mușchi și ochi. În acest fel ne putem ridica împotriva gravitației, ne putem menține echilibrul și ne putem orienta în spațiu. Dacă simțurile transmit informații contradictorii către creier, cum ar fi citirea în timp ce conduceți, acest lucru poate duce la amețeli și greață.

Cercetătorii sunt de acord: dezvoltarea sistemului vestibular începe încă din a noua săptămână de sarcină și se dezvoltă până în a cincea lună. Prin urmare, este important ca viitoarea mamă să se miște cât mai mult posibil în limitele posibilităților sale. Modificările în poziția abdomenului sunt transmise copilului nenăscut și îi stimulează organul de echilibru în urechea internă. Fătul își stimulează propriul simț al echilibrului prin lovirea în uter.

Nou-născuții ar trebui, de asemenea, să primească cât mai mulți stimuli de mișcare diferiți prin legănarea în leagăn, în hamac sau cu mama lor în balansoar. Chiar și exercițiile mici, cum ar fi ridicarea bebelușului pentru a-l ține liber în cameră, sunt potrivite în mod ideal pentru a promova echilibrul copilului cât mai devreme posibil.

O mulțime de exerciții promovează un sentiment de echilibru la copii

Hop, rock, roll, balance, slide

Oricine observă copiii jucându-se va descoperi rapid că își caută mulți stimuli vestibulari pentru ei înșiși.

Se întorc literalmente în lume până când au un „vierme răsucitor”, se leagănă în sus și tot ce sare, ca saltele sau canapele, se transformă rapid într-o trambulină.

Copiii sunt în permanență ocupați în căutarea unor noi provocări în ceea ce privește abilitățile lor motrice și coordonarea.

Părinții îi pot sprijini în mod activ oferind copiilor suficientă libertate de mișcare și oferind jucării și idei de joacă adecvate. Iată câteva sugestii:

Idei pentru cei mici

Bebelușii sunt deja entuziasmați de vehiculele cu tobogane și animale la vârsta de opt până la doisprezece luni. Mai târziu, ei învață să-și coordoneze mișcările chiar mai bine cu bicicleta de echilibru și cei mai mulți dintre ei sunt adevărați stăpâni în utilizarea acestor jucării valoroase într-un timp foarte scurt.

Dar puteți face și o baie cu minge de casă umplând o piscină gonflabilă cu bile mici, ușoare din plastic.

Apoi lăsați copilul să joace în el sub supraveghere. Sau, alternativ, puneți o husă de plapumă umplută cu bile de plastic pe podea și lăsați-o pe cea mică să se târască peste ea.

Fixarea unui leagăn pentru bebeluși în rama ușii sau agățarea unui hamac la aproximativ 30 cm deasupra podelei și plasarea unui covor moale dedesubt ca siguranță sunt, de asemenea, măsuri adecvate pentru stimularea sistemului vestibular chiar și la cei mici.

Sari pe trambulină

Suprafața instabilă a trambulinei provoacă în mod constant controlul simțului echilibrului la sărituri. În plus, copilul își antrenează capacitatea de a reacționa și își întărește mușchii.

Încurajați-vă copilul, ca „lăcustă”, să sară pe trambulină sau dintr-o mini trambulină pe o saltea în diferite moduri.

Când cumpărați o trambulină, asigurați-vă că are o suspensie bună (potrivită pentru greutatea copilului dumneavoastră) și măsurile de siguranță necesare, cum ar fi o plasă pentru trambuline mai mari.

Cursa cu obstacole

Rularea pe diferite suprafețe și echilibrarea pe diferite echipamente sunt deosebit de utile aici. Urcând peste și sub, târându-se printr-un tunel și rostogolind peste un saltea, de asemenea, promovează sentimentul de echilibru.

Jocurile stimulează, de asemenea, echilibrul

Mers pe piloți și echilibru

Jocuri precum vaca oarbă, răsucirea de cauciuc, cerul și iadul și alergarea ouălor pot antrena sentimentul echilibrului. Dar pilonii din lemn, pilonii de ghiveci sau borcane din plastic sunt, de asemenea, foarte populari în rândul copiilor. Este necesară puțină practică aici pentru a vă menține echilibrul într-adevăr în siguranță și, astfel, pentru a merge mai departe pe piloți.

Fetițelor le place să „strângă” coarda pe o frânghie întinsă pe pământ. Bordurile sau trunchiurile de copac sunt, de asemenea, excelente pentru echilibrare. Părinții își pot încuraja copilul să meargă puțin înapoi. Acest lucru antrenează în special simțul echilibrului.

Stând pe un picior este, de asemenea, potrivit pentru echilibrul antrenamentului. În „Școala Flamingo”, copiii sunt încurajați să se echilibreze pe un picior pe suprafețe diferite timp de 30 de secunde. Devine și mai provocator atunci când copiii prind și aruncă mingi de diferite dimensiuni, forme și greutăți.

„Luptele de linie” sunt, de asemenea, bine primite. Doi copii (sau dumneavoastră și copilul dvs.) stați unul lângă celălalt pe o linie marcată cu bandă pe podea. Prin apăsarea palmelor între ele, încearcă să-l arunce pe celălalt din echilibru.

Deoarece sistemul vestibular percepe și procesează și mișcările de rotație, antrenarea acestora este, de asemenea, utilă. În acest fel, copiii pot fi încurajați să execute piruete sau să întoarcă diferite axe ale corpului ca „vârf”. Toate caruselele sau alte jocuri rotative (de exemplu „Spinner Bowl”, „Multi-Spinner” sau „Super Nova”) ajută la locul de joacă.

Terenurile de joacă sunt echipate ideal pentru stimularea vestibulară, deoarece pe lângă echipamentele rotative, există și balansoare, tobogane, leagăne și diverse echipamente de alpinism. Este recomandată și o vizită în pădure: leagăn pe ramuri, echilibrare peste trunchiurile copacilor, urcare în copaci sau cădere pe un deal mic și toate simțurile sunt stimulate în același timp.

Pentru copiii de la patru ani, următoarele sporturi sunt disponibile pentru a provoca și promova echilibrul:

• A dansa
• echitatie
• Scating de gheață
• schi
• Mergând pe bicicletă și monociclu
• Judo
• Patinaj cu role, patinaj în linie
• Gimnastica/gimnastica pentru copii
• Yoga pentru copii
• Urcând în sala de alpinism

Sfat: dacă copilul dvs. a stăpânit provocarea și a stăpânit ceva perfect, nivelul de dificultate poate crește ușor puțin. Un exemplu în acest sens ar fi trecerea de la o frânghie întinsă pe pământ la o linie slack. În acest fel, copilul învață întotdeauna ceva nou și echilibrul, precum și coordonarea și abilitățile motorii, se pot dezvolta și mai bine. Dar este, de asemenea, important să-ți ridici copilul în faza lor de dezvoltare respectivă, unde se află și să-l încurajezi, dar să nu-l copleșești. Acest lucru este valabil mai ales dacă un copil este puțin îngrijorat de secvențele de mișcare care necesită echilibru.

Copilul meu are dificultăți în echilibru - ce să facă?

Pe parcursul dezvoltării de la bebeluș la copil mic, așteptările de coordonare și echilibru cresc, de asemenea. Dacă un copil este deosebit de nesigur, acest lucru devine clar la aproximativ patru ani. În ceea ce privește simțul echilibrului, se poate determina atât supra-sensibilitatea, cât și sub-sensibilitatea. Dacă un copil este supra-sensibil la stimulii vestibulari, acest lucru poate fi exprimat prin amețeli rapide, dar și prin mișcări foarte ezitante. Acestui copil îi este greu să-și păstreze echilibrul mai ales pe suprafețe instabile (nisip, pajiște) și adesea cade fără niciun motiv aparent.

În cazul hipersensibilității, copilul s-ar putea să nu obțină niciodată suficient: se învârte în cercuri, sare la nesfârșit pe trambulină și face salturi oriunde poate fără să se amețească vreodată. De îndată ce părinții observă comportamentul de activitate fizică al copilului dvs., ar trebui să consultați un medic pediatru. Dacă organul de echilibru al copilului nu s-a dezvoltat corespunzător, micul pacient poate avea nevoie de sprijin de la un terapeut ocupațional sau fizioterapeut.

---