Antrenor celebru Bobby Strom Toate vedetele de la Hollywood vor să fie antrenate de el - FIT FOR FUN
Dacă vrei să știi de unde frumusețile de la Hollywood Scarlett Johansson și Blake Lively și-au obținut curbele strânse, tot ce trebuie să faci este să-l întrebi pe antrenorul celebrității Bobby Strom. Am reusit.
În calitate de văduvă neagră a lui Marvel, Scarlett Johansson este acasă într-un costum sexy - și este de la sine înțeles că nu poate fi depășit din punct de vedere al sexualității. La urma urmei, scoate la iveală perfect corpul de invidiat al actriței. Scarlett a muncit din greu pentru el: ea este înveselită în timpul antrenamentelor sale regulate de antrenorul de la Hollywood, Bobby Strom, care face, de asemenea, numeroase alte vedete - inclusiv Blake Lively - să transpire. Lucrează cu formula „consistență + intensitate = succes”.
Scapă de kilograme: așa sfătuiește Bobby Strom
Potrivit guru-ului american al fitnessului, oricine dorește să-și scape grăsimea în timp ce face mișcare ar trebui să sprinteze. „Sprinturile sunt exercițiile mele preferate”, îi dezvăluie Bobby lui „Healthista”. „Arzi calorii și grăsimi în timp ce construiești mușchi”. Când Blake Lively se pregătea împreună cu el pentru rolul ei în „Green Lantern”, bineînțeles că a trebuit să se strecoare în pantofii de alergat - a vrut să-și reducă grăsimea corporală cu trei până la patru procente. Pentru a se încălzi, totuși, a fost suficient să faci jogging ușor: „Ca urmare, a ars continuu grăsimi”, a declarat Bobby Strom pentru revista americană „Health & Fitness”.
Antrenament de forță: Bobby Strom recomandă pull-up-uri
Potrivit expertului, cel mai bun mod de a construi mușchi pentru corpurile de la Hollywood este prin trageri. „Toată lumea știe că acesta este cel mai greu exercițiu, deoarece trebuie să vă ridicați întreaga greutate corporală. Fetele mele vor toate să poată face pull-up-uri, așa că începem în prima zi până fac mai multe la rând fără ajutorul meu Ai nevoie de o forță reală pentru a face trageri ", explică el Healthista. Între timp, picioarele grozave precum Blake și Scarlett pot fi antrenate cu lunges. În „Sănătate și fitness”, Bobby a dezvăluit:
"Lunges folosește atât de mulți mușchi ai picioarelor încât poți vedea rezultate aproape imediat. În plus, ard mai multe grăsimi decât pe o mașină".
Antrenament de anduranță: nu poți face fără el, spune Bobby Strom
Vă puteți antrena rezistența deosebit de bine în piscină: "Când înotați, folosiți fiecare mușchi și este, de asemenea, un antrenament cardio incredibil - inima (și un mușchi) și plămânii sunt cu adevărat provocate." Echilibrul dintre rezistență și antrenamentul de forță ar trebui să fie dependent de propriul obiectiv. „Cineva care vrea să slăbească și să ardă grăsimi face exponențial mai mult cardio decât cineva care dorește un fizic puternic”, explică Bobby Strom. Cei care mai au nevoie de motivație ar trebui să țină cont doar de avantajele unui antrenament extins: „Vă poate întineri intern și extern cu 15 ani”, râde antrenorul de fitness. Ei bine, dacă nu acesta este un motiv!