Cum să-ți cunoști greutatea ideală Calculează

să-ți

Dacă masa noastră corporală face obiectul unei atenții deosebite, aceasta se datorează faptului că este considerată un indice al stării noastre de sănătate și bunăstare. Mulți oameni vor să aibă o greutate ideală. Cu toate acestea, între greutatea sănătoasă și greutatea sănătoasă, amestecăm rapid periile. Cum să înțelegem aceste două noțiuni? Vă oferim o actualizare.

Ce înțelegem prin greutatea formei ?

Greutatea sănătoasă se referă la greutatea pentru care o persoană se simte bine fizic și psihologic. De obicei, este greutatea la care visezi, unică și personalizată. Conform explicațiilor nutriționistului dietetician Alexandre Lefèvre, în cartea sa „ Îndrăznesc să schimb dietele și să-mi găsesc greutatea sănătoasă"," Greutatea sănătoasă a unei persoane nu se recuperează dintr-un calcul standardizat. Este rezultatul unei călătorii personale ".

Pentru aceasta, vă puteți atinge greutatea ideală fără a avea neapăratindicele de masa corporala adecvate dimensiunii și vârstei sale. Prin urmare, este total subiectiv. Convenabil, greutatea noastră sănătoasă evoluează de-a lungul anilor, întrucât legat de împlinire și bunăstare. De aici și importanța găsirii acestuia la fiecare vârstă cu silueta care ni se potrivește.
În lumea sportului, această așa-numită greutate de formă este definită ca fiind cea mai potrivită pentru performanța fiecărui atlet. Aceasta este greutatea la care acesta din urmă se simte cel mai bine și este cel mai competitiv.

Care este diferența dintre greutatea sănătoasă și greutatea sănătoasă ?

O greutate corporală sănătoasă sau greutatea ideală este greutatea la care o persoană are mai multe șanse să-și reducă riscul de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare sau diabet și să rămână sănătoasă. Probabil că sunteți familiarizați cu acronimul IMC (indicele de masă corporală): este reperul greutății sănătoase. Este egal cu greutatea ta (în kg) împărțită la pătratul înălțimii tale (în cm). Potrivit OMS, acest indice ar trebui să fie între 18,5 și 25. Dincolo de 30, se traduce un omușcătură dovedită. Sub 18 ani, subponderal.