Antrenor eliptic și rezistență - Pierde în greutate - FORUM Formă; amp; Sport - Doctissimo
Am un antrenor eliptic acasă. Vreau să fac 2 ore pe zi separat, desigur, pentru a pierde grăsime. Deci, iată că nu pun rezistență în 2 ore, ceea ce m-ar face 12 km știind că în 1 oră transpir ca un porc, am 1m82 pentru 98,5 kg ... Să știu că sunt un om leneș și că a face o oră necesită mult efort și motivație. Deci brusc va fi oricum eficient ?
Spune-ți că, dacă te miști, va fi eficient, rezistent sau nu.
Dacă mănânci o dietă echilibrată, nu prea mult și te miști, te pierde în greutate, așa că continuă.
Și nu face mai mult decât poți. Va fi inutil să faci 2 ore la început și apoi nimic pentru că vei fi hs.
Mult noroc
- 61,2 kg, 25 septembrie 14, buric 86, talie 77, 1 m 66
- 59,2 kg, 11 aprilie 15, buric 84 (start wii EA sport active 2)
- 57,0 kg, 11 iul 15, buric 82, mărime 74 (greutate stabilizată)
- 56,3 kg, 11 octombrie 15, buric 80, dimensiune 73
- 57,5 kg, 11 noiembrie 15, buric 81, dimensiune 73
- 56,6 kg 11 dec 15, buric 82
- 56,7 kg 06 februarie 16, buric 82
- 55,7 kg 07 mar 16, buric 81 (începutul pauzei mele)
- 56,3 kg 07 aprilie 16, buric 81 1/2
- 56,2 kg 03 16 iunie, buric 80 1/2
- 56,7 kg 28 iulie 17, buric 82 (greutate restabilizată)
Greutatea și înălțimea ok de la mijlocul lunii iulie 2015, dar nivelul buricului (buric), deloc OK. face rezistenta ! Deci continuăm, sport, sport și sport !
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Salut și eu, am intrat în sală și chiar te face să transpiri, dar nu face mai mult decât trebuie, o oră pe zi este suficientă! Nu uitați să beți bine
Avantajul acestui exercițiu este că stimulează tonusul muscular. Pentru masa de grăsime, începe să ardă după aproximativ 30 de minute de exerciții intense, astfel încât 2 ore ar fi prea mult mai ales la nivelul dumneavoastră