Antrenor Negru

În 1984, aveam 19 ani. Am măsurat 1m78 și mi-am cântărit greutatea ideală: 78 de kilograme.

Acesta este

Nu a durat. Am câștigat aproximativ un kilogram pe an.

În fiecare zi, când m-am trezit, m-am gândit „Astăzi este o dietă”.

În 2006, cântarul a scuipat un număr din trei cifre chiar în gura mea: 100 de kilograme. Cuvântul a ieșit: obez !

10 ani mai târziu, la 51 de ani, am urcat la 110 kilograme.

Pe 3 iunie 2016, ca de obicei, mi-am spus: „Astăzi este dietă!”. Nu știu de ce ziua a fost diferită: eram pregătit.

6 luni mai târziu, în decembrie 2016, am slăbit 32 de lire sterline. 1 kg 300 pe săptămână în medie. Am recâștigat cele 78 de kilograme ale celor 19 ani ai mei.

Cum am făcut-o? Se poate rezuma în 4 cuvinte: mâncați mai bine, mișcați-vă mai mult. Mâncarea corectă poate fi învățată, practicarea sportului poate fi, de asemenea, învățată. Veți găsi totul în cărți și pe internet.

Ceea ce am învățat mai ales este că o dietă este un război între tine și tine. Un război în două părți. nu este suficient pentru a câștiga bătălia kilogramelor, trebuie să vă mențineți greutatea după aceea.

Majoritatea covârșitoare a persoanelor care au avut succes în dietele lor în decurs de un an și-au recâștigat greutatea 3 ani mai târziu. Lean, luat înapoi, mai subțire, luat din nou ... Celebrul Yo-yo.

Nu te cunosc, dar poate a trecut mult timp de când ai visat să slăbești, așa că dacă ar fi ușor, ți-ai cântări greutatea ideală mult timp, nu ?

Câte kilograme trebuie să pierzi? 5? 10? 50? 100? Indiferent, chiar vrei, suntem de acord. Dar nu o puteți face și toată lumea vă spune în continuare: „Este vorba doar de motivație”. Există un bug acolo, nu ?

Motivația este doar proiectul pe hârtie, nimic mai mult.

Când îți spun că am pierdut 32 de kilograme în 6 luni, acesta este doar titlul, dar am experimentat 32 de kilograme de pagini ale unei aventuri îngrozitoare în spatele copertei. Mi-am concentrat toată energia mentală în fiecare zi pentru a lupta cap la picior împotriva demonilor mei interiori.

Atâta timp cât te simți puternic, demonii tăi rămân la pândă în umbră. Dar te așteaptă și te vor ataca viclean la cel mai mic semn de slăbiciune.

Ai grija ! De multe ori își schimbă aspectul și întotdeauna nu par nimic, ca un virus. De exemplu, s-ar putea să te aștepte unul în frigider, deghizat ca o felie de tort care îți șoptește la ureche: