Ciclismul este la fel de eficient ca sportul de mare intensitate
Danezii au dovedit-o din nou, naveta pentru a lucra cu sau fără asistență electrică ar fi (aproape) la fel de eficientă ca și exercițiile fizice la intensitate mare pentru pierderea în greutate. !
Și tu, te-ai gândit să faci o plimbare cu bicicleta ?
Pentru a lupta împotriva supraponderalității, aruncați mașina pentru a merge la birou, urcați pe bicicletă !
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Copenhaga din Danemarca (a doua capitală a ciclismului după Amsterdam), ciclismul este (aproape) la fel de eficient ca și exercițiile fizice la intensitate mare pentru pierderea în greutate.
Studiul în cauză.
Aceste 130 de persoane au fost împărțite în 4 grupuri cu instrucțiuni diferite:
- Grupa 1: participanții trebuiau să meargă cu bicicleta pentru a lucra 5 zile/săptămână.
- Grupa 2: participanții au trebuit să facă cel puțin 35 de minute de sport de înaltă intensitate 5 zile/săptămână.
- Grupa 3: participanții au trebuit să practice 55 de minute de sport la intensitate medie 5 zile/săptămână.
- Grupa 4: participanții nu trebuie să schimbe nimic din obiceiurile lor.