Antrenor personal Eignen Ulm EMS Training Stephanie Lutrelli

Îți place o curățare de primăvară? Ce zici de o dezintoxicare?

Sunteți deseori obosit, șchiopătat și nu pierdeți niciodată gripa? Atunci poate fi bine că corpul dumneavoastră are nevoie de o curățare profundă aprofundată. „Detoxifiere”, sau pur și simplu „detoxifiere”, vă va oferi energie nouă și va readuce corpul în echilibru. În acest articol veți afla care alimente sunt dăunătoare sănătății noastre, cum vă puteți curăța corpul și cum vă puteți detoxifica cu ușurință cu mici trucuri acasă.

Care este povara corpului nostru?

Corpul nostru procesează un număr mare de substanțe non-stop: produse metabolice ale corpului, alcool, nicotină, aditivi alimentari, medicamente, poluanți, metale grele, hormoni și multe altele.

În plus, există tone de acizi: acid clorhidric din furie și stres, acid acetic din alimente bogate în zahăr și grăsimi, acid tanic din ceai și cafea și câțiva alții. Echilibrul potrivit, echilibrul acido-bazic, joacă un rol extrem de important.

Corpul nostru trebuie să se ocupe de toate substanțele care apar. El trebuie să le neutralizeze sau să le transforme, altfel organele sau celulele ar fi deteriorate.

Dacă organismul nu mai respectă metabolismul și excreția din cauza autoreglării limitate, aceste substanțe sunt depuse în organism.

Ce poate face un leac de detoxifiere?

Figura strânsă. Nu mai arăți atât de umflat
Bună dispoziție. Organismul eliberează substanțele mesager serotonină și endorfine
Piele drăguță. Buna circulație a sângelui întinerește vizibil
Mai multă energie. Un ficat suprasolicitat te obosește. Detoxifierea te trezește
Semnal de pornire. Detoxifierea ameliorează organele și adesea face posibilă pierderea în greutate
Detoxifierea întărește sistemul imunitar și ameliorează durerile precum reumatismul, migrenele și osteoartrita
Flora intestinală nouă. Te face subțire, fericit și sănătos
Glicemia și lipidele din sânge scad. Risc mai mic de diabet și atac de cord
Opriți pofta de zahăr și alimente bogate în grăsimi
Adesea sunt dezvăluite chiar și intoleranțele alimentare

Cum ne putem detoxifica corpul?

Detoxifierea este un proces major de curățare pentru organism (toxina greacă = otravă, latina de = elimina). Oferim mașinii sau apartamentului o curățare amănunțită de mai multe ori pe an. Luăm acest lucru de la sine înțeles, deoarece putem vedea murdăria și știm cum să o eliminăm. Ar trebui să fim la fel de atenți la corpurile noastre. Nu vedem „poluarea”, dar o putem simți. Senzația de rău, oboseala și oboseala, durerile de cap frecvente și concentrarea slabă sunt consecințele zgomotului și hiperacidității.

Există mai multe modalități de detoxifiere a organismului. Lunile februarie și martie sunt cele mai bune pentru acest lucru. Cei mai mulți dintre ei au acumulat ceva mai mult balast și zgură în timpul sărbătorilor de iarnă și de Crăciun. Dar, pentru a începe primăvara și plin de energie, trebuie mai întâi să ne eliberăm de această „moștenire”.

Dacă nu aveți experiență cu acesta, ar trebui să începeți cu atenție pentru a vă facilita începerea. Un început ar fi evitarea alimentelor precum brânza, carnea, cafeaua, zahărul și mesele gata preparate pentru câteva zile. Concentrați-vă asupra alimentelor proaspete, neprelucrate, cum ar fi fructele, legumele, nucile, semințele, leguminoasele, cerealele integrale și produsele lactate, cum ar fi laptele de unt sau kefirul. Este important să abordați problema cu plăcere și să vă consumați alimentele sănătoase.

Un aport adecvat de lichide este, de asemenea, foarte important pentru succesul unei cure de detoxifiere. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri pe zi pentru a oferi corpului șansa de a elimina toxinele care au fost eliberate. Atunci când alegeți băuturi, ar trebui să evitați sucurile bogate în zahăr și limonadele în timpul curei și să vă lipiți de apă, ceaiuri din plante și sucuri de fructe proaspăt stoarse.

Băile alcaline, saunele, peelingurile și periajul uscat vă pot sprijini în procesul de detoxifiere. De asemenea, asigurați-vă că faceți suficient exercițiu, de preferință în aer curat. Metabolismul stimulat accelerează procesele de detoxifiere. Ca orientare, recomand mersul pe jos sau cu bicicleta timp de o jumătate de oră de patru ori pe săptămână.

Micii susținători de detoxifiere din bucătăria ta:

Substanțe amare

Z. b. Rucola, păpădia sau arbușca. Acestea nu numai că fac inofensive deșeurile metabolice, dar asigură, de asemenea, că grăsimile alimentare ingerate nu ajung în depozitul de șold, ci sunt arse în mod optim.

Cicoare

Ameliorează ficatul stresat cu potasiu, fosfor, vitaminele C, B1 și B2, are efect de deshidratare și accelerează transportul alimentelor prin intestin.

curcumă

Condimentul medicinal conține componente antiinflamatorii eficiente și stimulează vezica biliară și ficatul.

Dovlecei și roșii

Conținutul lor ridicat de substanțe vitale, de ex. B. vitamina C, A și fierul, măresc enorm activitatea metabolică.

anghinare

Cu substanțele active cinaridină și cinarină, planta captează substanțe dăunătoare celulelor și protejează celulele hepatice.