Antrenor personal Köln - PreHelco
PreHelco oferă antrenament personal în zona Köln și zona înconjurătoare pentru obiectivele dvs. personale de fitness. Vom satisface nevoile și obiectivele dvs. individuale cu un program de instruire personalizat. La PreHelco, accentul este întotdeauna pe menținerea și promovarea calității vieții și a bunăstării. Aceste elemente de bază ne ajută să proiectăm un curs de instruire foarte personal special pentru dumneavoastră.
Corpul tău și sănătatea ta
La PreHelco sunteți centrul tuturor deciziilor. De aceea este important pentru noi să vă cunoaștem personal la o primă întâlnire - și bineînțeles că ne cunoașteți.
Istorie: punct de plecare pentru antrenamentul personal
Primul pas este de a face un istoric medical amănunțit. Acest lucru ne oferă o imagine de ansamblu asupra stării dvs. fizice și a stării fizice actuale. Este vorba despre determinarea situației actuale și alinierea antrenamentului personal cu aceasta. Încrederea dvs. este deosebit de importantă pentru noi.
Sfaturi: planificați cu cunoștințe de specialitate
Fiecare are propriile nevoi de a-și îmbunătăți sănătatea personală. Într-o consultare cu antrenorul dvs. de sănătate, vă vom explica în detaliu ce servicii oferă pregătirea noastră personală în Köln. Spre deosebire de un studio de fitness, în care antrenamentul se face adesea singur și anonim, noi la PreHelco avem grijă de tine 1: 1 și suntem acolo doar pentru tine. Suntem alături de dvs. cu cunoștințe de specialitate și dezvoltăm cea mai bună strategie pentru sănătatea dvs. pe baza obiectivelor și cerințelor dvs. Prima dvs. sesiune de antrenament de probă cu antrenorul personal este gratuită.
Concentrați-vă pe obiectivele personale
Motivația este baza pentru un program de fitness eficient. Și nimic nu este mai demotivant decât antrenamentul care nu obține rezultate. Frustrația îi fură multă energie pentru a lucra activ la bunăstarea lor. Pentru ca exact aceste sentimente să nu apară, ne luăm timp pentru a vă defini cu precizie obiectivele de antrenament. Acest lucru face ca succesul dvs. de antrenament să fie trasabil și măsurabil. Cu experiența antrenorilor personali PreHelco, puteți realiza exact ceea ce sperați. Vrem să proiectăm cel mai bun program de formare posibil pentru dvs.! De exemplu, dacă doriți să vă antrenați cu un partener, este posibil și acest lucru.
Ce obiective puteți atinge cu antrenorul personal PreHelco din Köln?
Pierdere în Greutate - Pierde Greutate cu un antrenor personal
Găsește-ți forma. Suntem bucuroși să vă sprijinim în a vă simți bine (din nou) în propriul corp. Obțineți greutatea dorită prin scăderea țintă în greutate cu antrenament personal. Indiferent dacă doriți să scăpați de ultimele kilograme de Crăciun sau doriți să vă întoarceți la greutatea confortabilă după o sarcină - vom adapta un program de fitness pentru dvs. Sfaturi nutriționale direcționate vă vor însoți pe drum. De asemenea, analizăm și optimizăm obiceiurile tale alimentare pe baza jurnalelor nutriționale.
Antrenor personal pentru seniori - se încadrează în bătrânețe
Sănătatea este cel mai mare atu al nostru. Pregătirea obișnuită și regulată vă ajută să vă îmbunătățiți în mod activ calitatea vieții și bunăstarea - indiferent de vârstă. Acestea previn problemele articulare tipice și vă mențin mobilitatea. Antrenamentul personal are nu numai un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră fizice, ci și asupra stării mentale.
Reduceți stresul - îmbunătățiți echilibrul dintre viața profesională și cea privată
Pentru mulți, exercițiile fizice sunt neglijate la locul de muncă. Perioade lungi de ședere, o dietă nesănătoasă și expunerea la stres au devenit parte a vieții de zi cu zi pentru mulți profesioniști. De asemenea, condiția fizică suferă. Puteți contracara acest lucru cu un antrenor personal: Datorită unităților de instruire flexibile, puteți face ceva bun pentru dvs. chiar și după viața de zi cu zi stresantă de la birou. În acest fel, puteți reduce stresul și puteți performa din nou mai bine - ** mental și fizic.
Fitness plus - mai multă putere în sport
Faceți deja sport regulat și doriți să vă creșteți rezistența, flexibilitatea și forța? Cu un concept de antrenament individual, vă putem exploata pe deplin potențialul fizic. În acest fel, vă puteți îmbunătăți permanent condiția fizică și puteți preveni posibilele leziuni.
Prevenire și reabilitare - Terapie de formare medicală și formare de reabilitare
După o boală gravă, cum ar fi un infarct miocardic, un accident vascular cerebral sau după o proteză articulară artificială, pregătirea personalizată personalizată poate fi pasul decisiv în avansarea recuperării.
Dar PreHelco poate face și mai mult pentru dvs.: Multe boli interne pot fi prevenite prin intermediul unor unități sportive obișnuite. Clasicii sunt hipertensiunea arterială, diabetul și bolile de inimă. În plus, problemele ortopedice pot fi evitate și remediate sistematic. Acestea includ plângeri ale articulațiilor, coloanei vertebrale, ligamentelor și ale altor părți ale corpului. Durerile de spate și plângerile cronice, în special, pot fi atenuate într-un mod direcționat cu sprijinul antrenorilor noștri personali. În calitate de specialiști în domeniul formării fasciei, vă putem antrena și țesutul conjunctiv. În plus față de efectele ferme ale antrenamentului fasciei, acest antrenament duce și la ameliorarea semnificativă a durerii și la ameliorarea durerii pe termen lung.
Conceptul nostru de antrenament personal
Conceptul de pregătire PreHelco din Köln se bazează pe patru piloni - perfect coordonați pentru a maximiza succesul dvs. de formare.
Instruire de coordonare
Interacțiunea dintre nervi și mușchi este esențială pentru abilitățile motorii umane. Mișcările sunt posibile numai prin acest lucru și funcții importante, cum ar fi echilibrul și capacitatea de reacție, sunt instruite în acest fel. Cu cât vă coordonați mai bine, cu atât veți fi mai sigur și mai economic atunci când vine vorba de mișcări în viața de zi cu zi și în sport și este un factor important în prevenirea leziunilor.
Antrenament funcțional
Programul de contrast cu antrenamentul stupid al echipamentului în sala de fitness: exercițiile și mișcările multidimensionale pe tot corpul necesită interacțiunea multor mușchi și asigură un antrenament variat. În plus față de grupurile musculare mari, antrenamentul funcțional se adresează în primul rând coordonării.
Antrenament de rezistenta
Uitați de mituri precum ritmul cardiac ideal pentru a arde grăsimile. Trebuie să ieși din zona ta de confort! Studii recente arată că, prin antrenamentele pe intervale adaptate individual, vă puteți crește rezistența într-un mod similar eficient într-un timp mai scurt, pentru a vă antrena sistemul cardiovascular într-un mod țintit. Vă adaptăm antrenamentul de rezistență la nevoile dvs. și vă sprijinim în acest proces.
Flexibilitate și antrenament fascia
Țesutul conjunctiv uman, numit și fascia, are mult mai multă importanță pentru bunăstarea dumneavoastră fizică decât se credea anterior. Îndeplinește funcții importante în percepție și, prin urmare, este unul dintre cele mai importante organe de simț. Dacă există o lipsă de stimuli vizați precum sub formă de activitate fizică și întindere vizată, fascia poate deveni mată și lipicioasă. Acest lucru poate provoca durere. Antrenamentul cu fascie vă întărește țesutul conjunctiv și vă oferă rezistență și elasticitate. În acest fel, antrenorii personali vă sprijină cu antrenamente vizuale specifice pentru a vă atenua problemele de spate și a le vindeca pe termen lung. Un plus ideal la antrenamentul convențional pentru spate.
Mijloacele și mijloacele de antrenament pot fi foarte diferite: Fie că vă antrenați cu propria greutate corporală sau că folosiți o selecție a numeroaselor noastre dispozitive mici, depinde de planul dvs. de fitness specific. În funcție de obiectivele dvs. și de starea dvs. actuală, vă antrenați cu benzi de rezistență, greutăți, gantere, clopote, mingi și multe altele. Antrenorul dvs. personal îl va găsi întotdeauna pe cel potrivit pentru dvs.
PreHelco este antrenorul dvs. personal în Köln!
Convinge-te de avantajele tale. Oferim mai mult decât sala de fitness după colț.
Vă oferim acest lucru în antrenamentul personal
Cunoașterea reciprocă și sfaturi gratuite: Vrem să creăm încredere și să vă convingem personal. Aranjați-vă întâlnirea cu noi!
intră în contact
Interes pentru formarea personală sau promovarea sănătății corporative?