Antrenor personal Würzburg Sfaturi nutriționale Wassilina Bausenwein
Indiferent de vârsta și starea dvs. de performanță - cu siguranță veți găsi ceea ce căutați cu gama mea largă de oferte.
Indiferent dacă este vorba de sfaturi nutriționale, construirea mușchilor sau reducerea greutății - sfaturile și antrenamentul sunt întotdeauna adaptate individual dorințelor și nevoilor dumneavoastră. Preferați un program 1: 1 adaptat dvs. sau unui grup mai mic cu prieteni/familie, fie că acasă, cu mine, în studio sau în natură, vă sfătuiesc și vă însoțesc pe drumul către un corp mai puternic și o viață mai sănătoasă. Pe baza comunicării și interacțiunii regulate, intensive, veți primi sprijin eficient, cuprinzător și individual, adaptat situației dvs. de viață.
Iar pentru companii, ofer un management al sănătății adaptat situației companiei.
nutriție
Mișcare
echilibru
Sfaturi nutriționale
O dietă adaptată vieții de zi cu zi și situației de viață te ajută să duci un stil de viață sănătos și mai multă bunăstare. Aflați mai multă sănătate, plăcere, bucurie și distracție în timp ce gătiți și mâncați și, în cele din urmă, o calitate a vieții mai bună.
Antrenament complet
Corpul trebuie întotdeauna instruit într-un mod echilibrat și uniform, pentru a evita deteriorarea posturală și sarcinile unilaterale. Cu un program care este complet adaptat pentru dvs., vă antrenați holistic și sănătos.
Construirea musculaturii
Un antrenament orientat orientat spre forță vă face mușchii mai puternici și mai definiți. Acest lucru face mai ușor să facă față stresului de zi cu zi, să evite rănile articulațiilor, să reducă masa de grăsime și să combată durerile de spate și articulații.
Reducerea greutății
Vrei sau trebuie să te subțiri? Împreună cu ajutorul meu veți atinge greutatea dorită sau țintă. Te îngrijesc și te însoțesc în schimbarea dietei, precum și în programul de exerciții.
Ficat rapid
Aduceți metabolismul înapoi în formă și degresați organele.
Postul hepatic conform Dr. Worm® oferă un program de nutriție simplu și simplu, care combate multe boli ale civilizației.
rezistenta
Întărirea sistemului cardiovascular, promovarea arderii grăsimilor, creșterea performanței - îți poți atinge obiectivele cu antrenament de rezistență în funcție de abilitățile, dorințele și nevoile tale fizice. Vă voi sprijini în acest sens.
Antrenament la spate
Datorită vieții cotidiene predominant sedentare, mușchii noștri ai spatelui nu mai sunt folosiți suficient pentru a fi defalcați. Această slăbiciune duce la durere și rănire și, în cele din urmă, la mobilitate restrânsă. Nu-l lăsa să ajungă atât de departe! Fă-ți spatele puternic!
Găsește armonie cu corpul tău prin combinația de exerciții fizice curgătoare și respirație. Aflați mai multă relaxare, seninătate, calm, atenție pentru dvs. și un corp puternic și flexibil. Te vei simți mult mai vital!
Eliberare de stres
Fie că aveți un antrenament de forță sau rezistență obositor sau cu exerciții de yoga curgătoare - cu ajutorul meu vă veți găsi modalitatea de a contracara situațiile stresante și, astfel, de a stăpâni viața de zi cu zi într-un mod mai pozitiv, motivat și cu o înaltă calitate a vieții.
Coordonare și instruire proprioceptivă
Promovați interacțiunea dintre mușchi și sistemul nervos și simțiți-vă mai încrezători în mișcările dvs. datorită conștientizării corporale îmbunătățite și capacității articulațiilor de a se stabiliza.
agilitate
Măriți și optimizați gama de mișcări a întregului corp și eliberați tensiunea prin întinderea optimă a articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor.
Managementul sănătății corporative
Fii activ ca companie și promovează sănătatea angajaților tăi și astfel succesul tău.
Există multe modalități de a reduce numărul de boli și fluctuații și de a crește satisfacția, motivația și performanța profesională.
Prelegeri
Folosiți gama mea de subiecte legate de sănătate, nutriție sau exerciții specifice pentru unitatea dvs.
Profesor de yoga Hepafast 200 de ore conform AYA 2017 | Certificare pentru a putea oferi toate nivelurile de dificultate în yoga
Ca manager calificat de prevenire și sănătate (licențiat în arte), cu pasiunea mea personală pentru exerciții fizice și nutriție, vă învăț cum să experimentați mai multă calitate a vieții și plăcere chiar și cu pași mici. Cei mai mulți dintre noi așteptăm prea mult înainte de a face ceva pentru propriul corp și riscă răni, disconfort și boli. Dar chiar dacă există deja reclamații, niciodată nu este prea târziu să reacționăm. Fii activ imediat și tratează-te pe tine și corpul tău cu ceva bun.
Îmi face atât de multă plăcere să văd cum oamenii pot obține mai multă calitate a vieții și vitalitate în viața de zi cu zi prin mici schimbări. Scopul meu personal cu ceea ce fac este să le ofer oamenilor ceva mai multă sănătate, satisfacție și astfel o viață mai fericită.
Trăiește-te pe tine și corpul tău!
Actual
Vedeți câteva dintre cele mai recente articole pe tema sănătății și bunăstării aici. De la rețete și cunoștințe nutriționale, până la studii științifice sau motivații pentru exerciții fizice - răsfoiți puțin și s-ar putea să aflați ceva nou și util.
Curs de yoga pentru tine acasă
Bună ziua dragilor mei,
o mulțime de distracție cu noua mea și 9 ore video!
Echilibru și echilibru.
Faceți clic pe citiți mai multe.
Dacă ți-a plăcut, aștept cu nerăbdare feedback pozitiv!
Dovlecel gratinat cu Picandou
O variantă delicioasă a dovlecelului copt cu brânză de capră. Merge bine ca starter mic sau ca garnitură la felul principal.
Bucurați-vă imediat!
Mai mulți mușchi pentru creier
După cum au arătat oamenii de știință australieni, antrenamentul de forță previne declinul mental.
Aflați mai multe aici!
Migdală de Crăciun ascuțită
Încercați clasicele migdale de Crăciun într-o versiune picantă fără pâine dulce.
Distracție plăcută!
10.000 de pași pe zi
10.000 de pași pe zi asigură un somn profund!
Citeste mai mult!
Știați?
Materia uscată a creierului nostru este alcătuită din 50% grăsime și mai presus de toate din acizi grași de origine animală.
Acidul gras omega-3 sau acidul docosahexaenoic, care în principal se găsește în pești uleioși.
Sursa: CALDER, PC: Acid docosahexoaenoic. În: Ann Nutr Metab 2016; 69 (supl. 1): pp. 8-21.
înţelepciune
"Dacă nu faci ceva pentru sănătatea ta în fiecare zi, într-o zi va trebui să sacrifici mult timp pentru boală"
Sebastian Kneipp 1821-1897
Plin de grăsime - pentru a economisi un nutrient important
Chiar grăsimea te îngrașă? Și este atât de nesănătos și periculos pentru corpul nostru? Vezi un articol cu Dr. Worm și cu mine pentru a reabilita un nutrient atât de important și delicios.
Activ în birou
Câteva exerciții simple pentru criminali de zi cu zi de birou. Implică-te imediat și activează-ți mușchii!