Antrenor sportiv Centrul Bordeaux Chartrons Bouscat Alexandre Bernardie

centrul
Numele meu este Alexandre Bernardie și sunt antrenor sportiv la Bordeaux și pentru regiunea Bordeaux ... Pasionat de sport (și de efectele sale benefice asupra stării de spirit și a sănătății) de mult timp, am făcut totul pentru a obține diplomele de stat BPJEPS AGFF Mențiunea D și mențiunea C care permit predarea sportului ca lider sportiv, profesor de culturism, antrenor sportiv sau antrenor fizic ...

Curios din fire și în dorința de dezvoltare permanentă a abilităților în activitatea de susținere a sportului, cursul meu a fost, de asemenea, îmbogățit cu diverse formări specifice: pregătire sportivă și de sănătate de nivel 1, pregătire Pilates (gimnastică blândă), judecător diplomat în cultură fizică și culturism natural, certificarea Forță și condiționare sportivă (diplomă de antrenor fizic) și pentru siguranța tuturor, am pregătire de prim ajutor cu Crucea Roșie franceză.

Oferind suport sportiv adaptat la nivelul fiecărui elev, orele de gimnastică se adresează atât bărbaților, cât și femeilor, fie individual, fie în grupuri în sala de gimnastică (consultați-mă ...).

Lucrez în coaching sportiv în Bordeaux (centrul orașului în principal), Triunghiul de Aur (Place Tourny, Cours Georges Clémenceau, Cours de l'Intendance), sectorul public Jardin, Mériadeck, Chartrons, Bacalan, Saint-Genès, Nansouty, Bouscat, Caudéran, etc ... La cerere, pot călători în sectorul Bordeaux Métropole, Eysines, Mérignac, Pessac, Talence ...

Pierdere în greutate
prin sport

Pierderea în greutate prin activitate fizică regulată este cu siguranță cea mai bună modalitate de a slăbi în timp ce vă păstrați sănătatea.

Sfaturi nutriționale
și dietetică

Practicarea regulată a sportului, combinată cu o bună igienă alimentară, permite protejarea împotriva majorității riscurilor medicale ale vieții moderne (hipertensiune arterială, oboseală cronică, probleme cardiovasculare, digestie, insomnie, osteoporoză etc.).

Sportul de construcție musculară (numit și câștig de masă) ajută la tonifierea întregului corp prin reducerea masei grase proaste.

Managementul stresului
și motivație

Activitatea fizică este motorul esențial al sănătății fizice, fiziologice și mentale ... Este un constructor al bunăstării atât la nivel personal, cât și profesional. Calitate mai bună a somnului, antidepresiv natural, performanță intelectuală, revenirea motivației ...

Practicarea sportului de reabilitare este indicată în urma intervenției chirurgicale sau a diferitelor traume (leziuni, fracturi, accidente etc.).

Relaxare și
relaxare

Evoluția societății noastre și a activităților profesionale ne necesită din ce în ce mai mult un stil de viață sedentar și stresant ... Practicarea unui sport de relaxare și bunăstare face posibilă recâștigarea liniștii sufletului și a echilibrului fizic și mental.

Un antrenament fizic
și sportiv

Antrenorul sportiv este esențial ca parte a antrenamentului sau pregătirii fizice pentru un eveniment sportiv.

Pilates
gimnastică blândă

Metoda Pilates este o gimnastică ușoară destinată atât bărbaților, cât și femeilor (care poate fi adaptată femeilor însărcinate). Bazat pe respirație și posturi corporale bune, Pilates vă permite să practicați o activitate sportivă foarte accesibilă.