Anul Nou Dieta Ziua 1 și 2

Încep anul cu dieta mea de Anul Nou pentru a-mi atinge obiectivul de 72 kg și, astfel, greutatea normală. Vreau să ating acest obiectiv până cel târziu pe 27 februarie la împlinirea a 35 de ani. Pentru a atinge acest obiectiv, folosesc diverse instrumente de fitness care mă susțin. Începând cu instrumentele mele de dietă, cum ar fi calculul ratei metabolice bazale/rata metabolică totală, scala Withings Wi-Fi pe care am introdus-o recent și diverse aplicații și gadget-uri Runtastic pentru a-mi monitoriza eficient antrenamentul. Pentru a putea dormi suficient și a mă regenera bine, folosesc și aplicația Sleep As Android. Da, se poate spune cu bună-credință că sunt un geek de fitness. 😀

În această postare aș dori să rezum pe scurt ieri și astăzi, pentru că altfel nu o voi putea face la timp. Evaluează zilele individual. Ieri a fost prima mea zi de dietă și fitness. Practic am mâncat doar proteine Weider, brioșe de proteine Myprotein, băuturi dietetice Lyenberger și băuturi reci. Nu am consumat mai mult de 1400 kcal. totuși, conform calculatorului cifrei de afaceri totale, am nevoie de 2463 kcal. Deci ieri am avut un bilanț energetic negativ de aproximativ 1000 kcal. de fapt, ar fi trebuit să fie și mai mare dacă pot avea încredere în valorile Runtastic pentru consumul meu de calorii.

Astăzi voi lua o pauză și nu voi reduce și număra atât de strict caloriile, până la urmă nu vreau să-mi obișnuiesc corpul cu starea de alarmă și mușchii mei au nevoie de energie nouă. Mulțumită scalei Withings, am un ochi pe tendință și pot lua contramăsuri în timp util.

Autorul

Sammy Zimmermanns

Bună ziua, numele meu este Sammy Zimmermanns și sunt fondatorul blogului. M-am născut în 1978 și când eram tânăr practicam judo regulat. Astăzi sunt un atlet tipic amator, cred, care se antrenează regulat în sala de gimnastică. Mă interesează nutriția și sporturile recreative în general.

La începutul acestui blog am vrut doar să documentez pierderea în greutate pentru mine. Ulterior am folosit acest blog sportiv ca jurnal de alergare pentru a-mi documenta antrenamentul la maraton. Din păcate, am alergat doar două maratoane până acum.

Controlul greutății cu scara Withings Wifi

Layenberger Fit + Feelgood Slim Diet

postări asemănatoare

Ce se poate face împotriva poftelor? - Sfaturi împotriva consumului excesiv

test de stimulare a creierului nao

MyProtein Advent Calendar

Alimente care conțin proteine

Ultimele postări

3 dintre cele mai bune coloane sonore ale jocurilor video din toate timpurile

Unde vă stocați obiectele de valoare în timp ce înotați?

Experții recomandă terapia clinică a pădurilor pentru a reduce efectele stresului psihologic și fizic ale COVID-19

Esport: Hamburger Unicorns of Love se califică pentru Cupa Mondială de la Shanghai

Fitness online: cât de bine te potrivești?

Am obținut deja rezultate foarte bune cu ea! Mare contribuție!

Cursurile de strângere de fonduri sunt ceva cu adevărat grozav. Din păcate, nu sunt mulți dintre ei. De asemenea, organizez o brigadă de pompieri condusă în satul meu - doar prin intermediul organizației am realizat cât efort ...

Bună contribuție! Pe site-ul nostru http://www.vibrationsplatte-kaufen.net am descris de ce este acum posibil să se antreneze cu sisteme 3D cu frecvențe joase în aceeași zonă de antrenament. Dacă sunteți interesat doar ...

Nu pot fi de acord decât cu vorbitorul anterior. Sper că acest blog va servi drept model pentru mulți care au probleme de motivare. Cine în fiecare zi timp de o jumătate de oră ...

De asemenea, cred că articolul este minunat, dar prefer și o bandă de alergat =)

Căutat, găsit

Informații legale

Acest site web folosește cookie-uri funcționale și scripturi externe pentru a vă îmbunătăți experiența de utilizare.

Dieta de Anul Nou: Ziua 1 și 2

Mai multe povești

Arahide întregi de la Alpha Aktivnahrung!

Acest site web folosește cookie-uri funcționale și scripturi externe pentru a vă îmbunătăți experiența de utilizare. Ce cookie-uri și scripturi sunt utilizate și cum afectează utilizarea site-ului web este afișat în stânga. Puteți modifica setările în orice moment. Deciziile dvs. nu vă vor afecta vizita.

NOTĂ: Această setare se aplică numai browserului și dispozitivului pe care îl utilizați în prezent.

Utilizarea pluginurilor sociale Facebook

Această ofertă folosește pluginuri sociale („pluginuri”) din rețeaua socială facebook.com, care este operată de Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, SUA („Facebook”). Pluginurile pot fi recunoscute de una dintre siglele Facebook („f” albă pe o țiglă albastră sau un semn „thumbs up”) sau sunt marcate cu adăugarea „Facebook Social Plugin”. Lista și apariția pluginurilor sociale de pe Facebook pot fi vizualizate aici: https://developers.facebook.com/docs/plugins/.

Când un utilizator apelează un site web al acestei oferte care conține un astfel de plugin, browserul său stabilește o conexiune directă cu serverele Facebook. Conținutul pluginului este transmis direct de pe Facebook către browserul dvs., care îl integrează în site. Prin urmare, furnizorul nu are nicio influență asupra cantității de date pe care Facebook le colectează cu ajutorul acestui plugin și, prin urmare, informează utilizatorii în funcție de nivelul său de cunoștințe:

Prin integrarea pluginurilor, Facebook primește informațiile că un utilizator a accesat pagina corespunzătoare a ofertei. Dacă utilizatorul este conectat la Facebook, Facebook poate atribui vizita contului său de Facebook. Când utilizatorii interacționează cu pluginurile, de exemplu, apăsând butonul Apreciază sau făcând un comentariu, informațiile relevante sunt trimise direct din browserul dvs. către Facebook și salvate acolo. Dacă un utilizator nu este membru Facebook, există încă posibilitatea ca Facebook să-și afle adresa IP și să o salveze. Potrivit Facebook, doar o adresă IP anonimă este salvată în Germania.

Scopul și domeniul de aplicare al colectării datelor și prelucrarea și utilizarea ulterioară a datelor de către Facebook, precum și drepturile aferente și opțiunile de setare pentru a proteja confidențialitatea utilizatorilor pot fi găsite în informațiile de protecție a datelor Facebook: https://www.facebook.com/about/privacy/.

Dacă un utilizator este membru Facebook și nu dorește ca Facebook să colecteze date despre el prin această ofertă și să le conecteze la datele sale de membru stocate pe Facebook, trebuie să se deconecteze de la Facebook înainte de a vizita site-ul.

De asemenea, este posibil să blocați pluginurile sociale Facebook cu programe de completare pentru browserul dvs., de exemplu cu „Facebook Blocker”.

Facebook Pixel, segmente de public personalizate și remarketing Facebook

Datorită intereselor mele legitime în analiza, optimizarea și funcționarea economică a ofertei mele online și în aceste scopuri, așa-numitul „pixel Facebook” al rețelei sociale Facebook, care este operat de Facebook Inc., 1 Hacker Way, Menlo Park, CA, este utilizat în oferta mea online 94025, SUA sau, dacă aveți sediul în UE, este utilizat Faceboo Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbor, Dublin 2, Ireland („Facebook”).

Cu ajutorul pixelului Facebook, Facebook este pe de o parte capabil să determine vizitatorii ofertei mele ca grup țintă pentru prezentarea reclamelor, așa-numitele „anunțuri Facebook”. În consecință, folosesc pixelul Facebook pentru a afișa reclame Facebook pe care le-am plasat numai acestor utilizatori Facebook.

Această ofertă utilizează Google Analytics, un serviciu de analiză web de la Google Inc. („Google”). Google Analytics folosește așa-numitele „cookie-uri”, fișiere text care sunt stocate pe computerul utilizatorului și care permit o analiză a utilizării site-ului de către aceștia. Informațiile generate de cookie despre utilizarea acestui site de către utilizator sunt de obicei transmise către un server Google din SUA și stocate acolo.

Dacă anonimizarea IP este activată pe acest site web, adresa IP a utilizatorului va fi scurtată de Google în statele membre ale Uniunii Europene sau în alte state contractante ale Acordului privind Spațiul Economic European. Adresa IP completă este transmisă numai către un server Google din SUA și scurtată acolo în cazuri excepționale. Anonimizarea IP este activă pe acest site web. În numele operatorului acestui site, Google va utiliza aceste informații pentru a evalua utilizarea site-ului de către utilizatori, pentru a compila rapoarte despre activitatea site-ului și pentru a oferi operatorului site-ului web alte servicii legate de activitatea site-ului web și utilizarea internetului.

Adresa IP transmisă de browserul dvs. ca parte a Google Analytics nu va fi combinată cu alte date Google. Utilizatorii pot preveni stocarea cookie-urilor prin setarea corespunzătoare a software-ului browserului; Cu toate acestea, această ofertă îi sfătuiește pe utilizatori că, în acest caz, este posibil să nu poată utiliza toate funcțiile acestui site web pe deplin. Utilizatorii pot, de asemenea, să împiedice Google să colecteze datele generate de cookie și să se refere la utilizarea site-ului web (inclusiv adresa dvs. IP) și să proceseze aceste date de către Google utilizând plug-in-ul browserului disponibil sub linkul următor Descărcați și instalați: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de.

Ca alternativă la programul de completare pentru browser sau în browserele de pe dispozitive mobile, faceți clic pe acest link pentru a împiedica Google Analytics să colecteze date pe acest site web în viitor. Un cookie de renunțare va fi stocat pe dispozitivul dvs. Dacă ștergeți cookie-urile, va trebui să faceți din nou clic pe acest link.

Puteți împiedica Google Analytics să colecteze date făcând clic pe următorul link. Este setat un cookie de renunțare care împiedică colectarea în viitor a datelor dvs. atunci când vizitați acest site web:
Dezactivați Google Analytics