Anulare cină Lean în somn evitând cina
Dacă nu mănânci nimic după ora 18 s-ar putea să nu te simți bine, dar te face să arăți bine. Cel puțin asta spun ei. Cină anulată g nu este doar sub Ho Vedetele de la Hollywood sunt populare, chiar și în această țară bucătăria este din ce în ce mai rece seara. Cu succes?
Anularea cinei nu sună la fel de urât ca dieta. Și, de fapt, nu are legătură atât cu renunțarea, cât și cu foamea. Mâncarea este permisă și chiar gustarea este în regulă. Doar nu seara. Tradus literal înseamnă Anulare cină și anume cât "Fără cină".
Promisiunea acestui lucru Metoda de slabire citește: Dacă nu mănânci nimic după ora 18:00 până nu te trezești a doua zi dimineață, poți pierde kilogramele. Și mai mult: Anularea cinei se presupune că nu numai că te face slab, ci și frumos. Eșecul cinei este una dintre cele mai populare metode anti-îmbătrânire dintre toate. Sună simplu - ceea ce este deja o raritate în jungla modernă a dietelor speciale complicate - dar este, de asemenea, cu adevărat eficient?
Anularea cinei trezește hormonii de slăbire
Sărbători în timpul zilei, slăbiți seara?
Așadar, HGH este arma supremă pentru eliminarea grăsimilor, dar poate fi turnată numai atunci când nu există insulină în sânge și, prin urmare, nu există cină pe farfurie. Sună de parcă, dimpotrivă, te poți răsfăța cu bombe cu calorii în timpul zilei, deoarece atâta timp cât frigiderul rămâne închis seara, se poate vedea figura bikini. Atât pentru teorie. Cu toate acestea, în practică, anularea cinei nu este un bilet gratuit pentru sărbătoare. Deși a nu lua cina vă ajută să pierdeți în greutate, concluzia este că echilibrul caloric al întregii zile decide dacă vă bucurați de siluetă sau de frustrare. Deoarece o calorie rămâne o calorie indiferent la ce oră o consumați. În acest sens, nu ar trebui să faceți promisiuni false cu privire la anularea cinei. Oricine păcătuiește neîntrerupt în timpul zilei nu va face visul figurii de top să se împlinească, nefiind cină singură.
Anulare cină = Anulare viață socială
A nu mânca este suficient de greu. Cu metoda de anulare a cinei, totuși, deliciile culinare nu sunt de obicei singurul lucru pe care nu îl ai fără. Într-o lume cu locuri de muncă cu normă întreagă și școli pe tot parcursul zilei, cina este adesea singura ocazie în care întreaga familie sau grup de prieteni se reunesc. Dacă nu mâncați, nu numai că vă răsfățați, dar deseori strică și starea de spirit a altora. În acest sens, această metodă de slăbit nu este foarte confortabilă și cu siguranță nu este sociabilă. Oricine trece la prăjit în loc să ia cina împreună îndrăznește, de asemenea, o variantă foarte periculoasă și dubioasă de anulare a cinei. (Mai multe despre acest lucru în articolul nostru: Băuturi în loc de cină: revista de modă sărbătorește anularea cinei cu alcool)
Un alt contra-argument constă în luarea în considerare a obiceiurilor alimentare din țările străine: națiuni precum Spania, Grecia sau Italia își consumă în mod tradițional mesele principale fastuoase seara târziu, dar comparativ nu sunt mai groase decât elvețienii. În acest sens, promisiunea de succes nu poate fi justificată. Studiile care demonstrează eficiența metodei sunt, de asemenea, în lipsă.
Mănâncă conștient, trăiește mai bine
În acest sens, anularea cinei pare a fi aceeași ca în orice altă parte a vieții: adevărul stă la mijloc. O cină ocazională anterioară este bună atât pentru figură, cât și pentru regenerarea generală și sănătatea corpului. Cei care, pe de altă parte, renunță la Cina Domnului trebuie să renunțe în totalitate nu doar la gust, ci și la plăcerile sociale. Dacă totuși doriți să țineți cont de ceea ce mâncați seara, pur și simplu mâncați mai puțin în general și în mod ideal alimente care nu perturbă prea mult nivelul de insulină. Legumele, peștele, leguminoasele și carnea slabă sunt deosebit de bune și sănătoase. Cu toate acestea, alimentele grase sau zaharoase și alcoolul sunt mai puțin adecvate. Dar, de fapt, fiecare copil știe asta - chiar dacă nu au auzit niciodată despre anularea cinei. Deci, cel mai bine este să uitați tot stresul alimentar. O dietă și un exercițiu echilibrat, intuitiv sensibil este probabil cheia reală a bunăstării fizice și mentale.
O cifră bună începe în cap: cele mai importante fapte dietetice dintr-o privire
+ Când ești prea gras? Când o privire în oglindă și sentimentul general de bunăstare o arată! Numărul de kilograme de pe cântar, însă, adesea nu spune prea multe.
+ Ce spune faimoasa valoare IMC? IMC indică doar modul în care este greutatea noastră în raport cu înălțimea noastră. Cu toate acestea, nu se învață nimic despre partea cea mai importantă, și anume distribuția grăsimii la masa musculară. În acest sens, IMC nu face întotdeauna o afirmație corectă.
+ Cât durează să pierzi un kilogram de grăsime? Nu există un răspuns general la asta. Cât de repede pierzi în greutate depinde de factori individuali. În teorie, însă, poți pierde un kilogram într-o săptămână.
+ Câte calorii trebuie să economisești pentru a pierde un kilogram de grăsime? Aproximativ 7.500 până la 8.000 de calorii.
+ Există oameni cărora le este mai greu să slăbească decât alții? Da este. Acest lucru are legătură cu echilibrul hormonal și metabolismul.
+ Care este necesarul meu zilnic de calorii? Aceste formule o oferă:
Rata metabolică bazală (necesarul de energie la odihnă) Bărbați: 66,5 + (13,75 x kg) + (5,003 x cm) - (6,775 x vârstă)
Rata metabolică bazală (necesarul de energie la odihnă) Femei: 655,1 + (9,563 x kg) + (1,850 x cm) - (4,667 x vârstă)
te rog introdu o adresa de email valida.
Mulțumesc foarte mult! V-ați înregistrat cu succes la newsletterul nostru săptămânal. V-am trimis un e-mail de confirmare.