Anulare cină - rămâneți tânăr fără cină - Stiftung Warentest
conţinut
Trăiește mai mult, arată mai tânăr, slăbește: totul pare posibil sărind peste cină. Medicamentul anti-îmbătrânire propagă acum asceza seara.
Oricine a crezut anterior că alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt suficiente pentru a-i menține tineri și în formă cât mai mult timp trebuie să învețe. Numai cei care înfometează cu sârguință pot depăși cu adevărat bătrânețea, pretind medicii anti-îmbătrânire. Uită-te la 60 cum ai făcut-o la 40 - și simte-ți și tu așa. Anularea cinei, respingerea riguroasă a cinei, este motto-ul. Sună fantezist, dar este doar versiunea mai strictă a vechiului zical „Mănâncă ca un împărat dimineața și ca un cerșetor seara”.
Ceea ce a cunoscut întotdeauna înțelepciunea populară este acum asigurat biochimic: asceza de seară, afirmă profesorul Dr. Johannes Huber de la Viena, endocrinolog și susținător angajat al anulării cinei, stimulează producția nocturnă a acelor hormoni în special care pot opri procesul de îmbătrânire biologică: somatropină și melatonină.
Hormonii de creștere se formează din nou
Somatropina, hormonul de creștere sau HGH (hormonul de creștere uman), ajută la construirea masei musculare și la descompunerea masei grase. Stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește memoria și somnul, strânge pielea și țesutul conjunctiv. Se eliberează numai în cantități mici în timpul zilei. Este deosebit de eficient pe timpul nopții.
Melatonina reglează ciclul somn-veghe și, la fel ca HGH, este un lucrător de noapte: este cel mai activ după miezul nopții. Apoi temperatura corpului scade, celulele se împart mai încet, organismul funcționează pe arzător și procesul de îmbătrânire este oprit.
Somatropina și melatonina sunt izvoarele tinereții - din păcate într-un sens dublu. Pentru că doar la o vârstă fragedă ambii hormoni țâșnesc foarte bine. Cu toate acestea, pe parcursul vieții activitatea lor scade semnificativ, astfel încât persoanele în vârstă suferă adesea de deficiențe. Anularea cinei poate compensa această deficiență și poate începe producția din nou.
Cei care mănâncă în general spartanic și economisesc calorii pot ajunge la o vârstă biblică. Deși dovezile la oameni sunt încă în așteptare, șoarecii, muștele fructelor și viermii rotunzi cărora li s-a prescris o dietă cu calorii reduse au trăit cu până la 50 la sută mai mult decât specificații bine hrăniți.
Gata cu distracția?
Trăiți mai mult, rămâneți în formă și tineri în orice moment - anularea cinei pare a fi o opțiune viabilă. Dar viața devine adesea merită trăită doar prin interacțiunea socială. Și asta include cina împreună în familie, cu prietenii sau cu partenerii de afaceri. Schimbul viu de idei la cina fastuoasă - cine ar vrea să-l rateze? Compromisul vine de la cercetătorii geriatrici înșiși: sărind peste cină de două ori pe săptămână este, potrivit profesorului Huber, un mod viabil dar eficient.
Dacă nici tu nu poți face asta, consolează-te cu francezii. Nu prea servesc până seara - și speranța lor de viață este încă mare.
Acest articol este util. 1636 utilizatori consideră că acest lucru este util.