Anumite alimente pot îmbunătăți volumul de spermă
Cantitatea de material seminal ejaculat de un bărbat în timpul orgasmului îl poate face să-și facă griji, sfătuiește Dr. Anthony Johan Arciola, urolog care practică în Scarsdale, NY, spune că este normal ca un bărbat să ejaculeze doar 1 mililitru de material seminal. Un bărbat cu volum scăzut de material seminal poate avea condiții fizice care îi limitează capacitatea de a produce sau ejacula. Unele alimente pot ajuta la creșterea cantității de material seminal pe care îl produce un om.
Video al zilei
apă
Nimic din corp nu poate funcționa corect fără apă, sfătuiește Dr. Arciola. El vă sfătuiește să beți cel puțin opt pahare de apă de 8 uncii pe zi. Consumul de mai puțină apă poate duce la deshidratare. Atunci când corpul se usucă, nu poate produce cât mai mult spermă, atunci când este bine hidratat.
carne
Carnea conține diferiți nutrienți importanți pentru producerea materialului seminal. Tonul, păsările și carnea roșie conțin aminoacizii (L-arginină și L-carnitină) de care organismul are nevoie pentru niveluri ridicate de testosteron și pentru producerea materialului seminal. Stridiile, curcanul, mielul și carnea roșie slabă conțin zinc, despre care Discovery Health spune că crește nivelul de testosteron. De asemenea, organismul are nevoie de zinc pentru a produce semințe, a spus dr. Arciola. Pentru omul obișnuit, fiecare ejaculare conține între 1 și 3 miligrame de zinc.
nuci
Nucile conțin, de asemenea, cantități mari de zinc și aminoacizi vitali. În plus, nucile conțin seleniu nutritiv. Dr. Arciola recomandă să consumați un sfert de cană de nuci în fiecare zi, împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată.
Cereale
Muesli și fulgi de ovăz conțin cantități mari de L-arginină și L-carnitină. Ca urmare, pot crește volumul ejaculării și pot crește motilitatea spermei. Zincul din orz și grâu crește, de asemenea, volumul de spermă. Dr. Arciola explică faptul că includerea cerealelor integrale în dieta dvs. vă poate oferi suficient zinc și aminoacizi pentru a vă crește volumul de material seminal.
fructe și legume
Când încercați să vă măriți volumul de semințe, creșteți consumul de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, broccoli, okra, sparanghelul și algele, recomandă Dr. Arciola. Aminoacizii din spanac și alge funcționează la fel ca în cereale, fulgi de ovăz și carne. Sparanghelul, broccoli, gumele și citricele vă oferă acid folic, care crește volumul semințelor, conform MaleEnhancement. org.
Roșiile, pepenii verzi, guaiaua, grapefruitul roz și ardeii roșii au un conținut ridicat de licopen. Dr. Arciola spune că licopenul crește grosimea și volumul materialului seminal. El mai spune că licopenul poate fi benefic pentru sănătatea prostatei.