Anxietate facem o detoxifiere a creierului

Vorbim multe despre detoxifiere în slăbire pentru a purifica corpul și a elimina toxinele. Dar uneori creierul trebuie să curățe și negativul pentru a se umple cu energie pozitivă. La începutul anului este nevoie de o „dietă” emoțională. Manual.

detoxifiere

Limităm informațiile care provoacă anxietate

Dacă nu trăiești în izolare ca pustnic într-o pădure din Landele (și din nou), este foarte dificil (mai ales în acest moment) să fii surd la știrile dramatice din ultimele zile. Dar, prin forță, monitorizarea continuă a acestui flux de informații pe rețelele și canalele sociale ne poate scădea moralul la nivelul apelor subterane. Dacă simțiți că aceste surse de informații vă „scurg” prea mult de energie, poate fi timpul să vă reduceți timpul de expunere. Această mini-dietă media ar trebui să vă permită să vă reîncărcați bateriile în valuri bune, pentru a trece în cele din urmă la un consum mai motivat de media.

Ne îndepărtăm de relațiile toxice

Această curățare emoțională implică și distanțarea relațiilor toxice. S-ar putea să ai oameni în jurul tău care subminează starea de spirit de fiecare dată când îi vezi. Ar putea fi un coleg care o interpretează pe Cassandra imediat ce o întâlnești, sau acel vecin care își petrece timpul văicându-se sau acel cunoscut care își povestește nenorocirile imediat ce o vezi. Fugi de ei !