AOK Slăbire activă - mâncați conștient - mișcați-vă mai mult
Noul program de curs AOK nu numai că duce la o greutate confortabilă cu o dietă sănătoasă și mai mult exercițiu, dar oferă și strategii importante pentru menținerea greutății pe termen lung. Primele cursuri încep în aprilie.
Cursul „Slăbire activă!” Se adresează tuturor celor care doresc să slăbească, dar nu are chef să numere calorii. Pe parcursul celor 12 săptămâni ale cursului, participanții la curs învață sub îndrumarea nutriționiștilor experimentați de la compania de asigurări de sănătate despre ce este vorba despre o dietă echilibrată. Sfaturi și idei practice vă susțin în implementarea a ceea ce ați învățat acasă, la serviciu și în familie. În acest curs, se renunță la cântărirea regulată și la numărarea caloriilor. Mai degrabă, este vorba de a face schimbări în pași mici - kilogramele scad apoi aproape de unul singur.
În plus față de o dietă conștientă de sănătate, este important să vă exercitați suficient în viața de zi cu zi pentru a atinge - și a vă menține - greutatea personală țintă. Numele spune totul pentru „Pierderea activă în greutate!”, Deoarece aici participanții se mișcă! Unitățile de exerciții și sugestiile despre modul în care viața de zi cu zi și timpul liber pot fi făcute mai active asigură că mai multă activitate este distractivă. Toată lumea este rugată să afle ce fel de exercițiu le place - participanții la activități comune pot fi găsiți în curs!
Baza schimbărilor este să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă: în cadrul cursului, participanții au posibilitatea de a-și observa propriul comportament alimentar și de exercițiu și de a arunca o privire mai atentă asupra zonelor în care pot face diferența personal. Cu strategiile potrivite sunteți pe drumul către greutatea dorită!
Petra Sandmann-Gilles, oecotrofolog calificat de la AOK Renania-Palatinat/Saarland despre „Pierderea activă în greutate!”: „În noul program de curs, acordăm o mare importanță activității fizice pe lângă schimbarea dietei noastre. Prin urmare, participanții vor pierde în greutate și mai eficient în curs și, ceea ce este deosebit de important, vor putea să-și mențină noua greutate confortabilă pe termen lung. Pentru a preveni efectul de yo-yo, trebuie să vă asigurați că rezervele de grăsime sunt descompuse, dar mușchii sunt reținuți sau, în mod ideal, chiar se acumulează - și acest lucru este posibil doar cu mai mult exercițiu și sport. Nu în ultimul rând, bunăstarea se va îmbunătăți, de asemenea, decisiv. "