Apă, cafea, lapte ceea ce este cea mai hidratantă băutură Top Santé

lapte

Cercetătorii scoțieni au măsurat puterea de hidratare a 13 băuturi consumate în mod obișnuit. Și, surpriză! Nu apa care te va hidrata cel mai bine în aceste zile fierbinți.

Știam deja că mai ales nu ar trebui să bem sifon (chiar și cu cuburi de gheață!) Când avem sete, deoarece acestea favorizează deshidratarea, ceea ce poate duce chiar la disfuncții renale. Dar cercetătorii de la Universitatea St Andrews, Scoția, au dorit să afle care băutură are cea mai bună putere de hidratare. Pentru a face acest lucru, au studiat efectele asupra organismului a 13 băuturi consumate frecvent, prin calcularea debitului de urină și a echilibrului apei. Acest lucru le-a permis apoi să le acorde un indice de hidratare.

Nu, apa nu este cea mai hidratantă băutură !

Pentru acest studiu, publicat în revista americană de nutriție clinică, 72 de bărbați (toți activi fizic și cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani) au băut fie 1 litru de apă simplă, fie un litru de altă băutură (cola, băutură pentru sportivi, bere, cafea neagră, suc de portocale, lapte, ceai negru.) pe o perioadă de 30 min. Urina lor a fost apoi colectată în următoarele 4 ore pentru a măsura efectele diuretice ale băuturilor. De asemenea, au măsurat cantitatea de apă reținută de corp la 2 ore după ingestie.