Apă, ceai, lapte - SI Nutrition Institute
Ce băuturi te ajută cu adevărat să slăbești?
Pot să beau ce mănânc, a spus artistul de cabaret din Köln, Richard Rogler. Ceea ce sună atât de frumos ca o prostie are de fapt un adevăr mai profund: băutul este un subiect cu mai multe fațete pentru sănătatea noastră. În funcție de ceea ce folosim pentru a ne acoperi nevoile zilnice de cel puțin doi până la maximum șase litri de lichid, acesta poate contribui la îmbolnăvirea sau în formă, grasă sau subțire.
Spre deosebire de mulți oameni supraponderali, medicii și nutriționiștii de la furnizorul de cure de slăbire metabolicSlim nu pierd din vedere băutul. În calitate de experți în dieta optimizată metabolic, ei știu exact cât de importante sunt fluidele pentru buna funcționare a metabolismului și îndepărtarea produselor sale finale - un proces care este deosebit de important în faza de pierdere acută a metabolizării slabe într-o dietă bogată în proteine.
Marșul apei!
Nu este surprinzător faptul că apa ar trebui să aibă cea mai mare cotă din toate băuturile în fiecare zi. Îmbunătățește proprietățile de curgere ale sângelui, alimentează celulele cu substanțe nutritive și ajută creierul să aibă performanțe mai bune, ceea ce nu este cel mai puțin reflectat într-o dispoziție mai bună. Oricine bea multă apă poate înșela și sentimentele de foame - o anumită limbă este de fapt doar o sete interpretată greșit. Se citește adesea că apa rece este, de asemenea, un arzător de grăsimi, dar este puțin exagerată: doar 30 de calorii sunt folosite pentru a încălzi un litru de apă cu gheață la temperatura corpului.
Trucuri împotriva gustului fad
Dacă apa nu ar avea un gust atât de fad, mulți se plâng. Dar pot fi ajutați. De exemplu, printr-unul dintre nenumăratele trucuri pe care MetabolicSlim le folosește pentru a-și susține participanții: o lovitură de oțet de mere face apa să aibă un gust mai agitat și adaugă o mulțime de minerale precum potasiu, calciu, magneziu și fier, multe vitamine, substanțe vegetale secundare și fibre. De asemenea, optimizează digestia, ceea ce înseamnă că substanțele nutritive sunt mai bine utilizate și astfel crește senzația de sațietate. Și asta nu este chiar totul. Datorită oțetului de cidru de mere, nivelul relativ constant de zahăr din sânge și insulină după mese, datorită creșterii metabolice, crește și mai puțin - ceea ce ajută, de asemenea, la evitarea poftei de mâncare.
Fapte grele despre băuturile răcoritoare
Și ce zici de băuturile răcoritoare omniprezente? Este mai bine să vă păstrați distanța față de ei. Sunt pline de carbohidrați simpli, care sub formă lichidă dau un răspuns chiar mai violent la insulină. În plus, din motive de cost, aceste produse sunt de obicei îndulcite cu fructe în loc de zahăr de uz casnic, care este greu de umplut și favorizează dezvoltarea diabetului. Și versiunile ușoare? De asemenea, nicio soluție: vă înșelați doar corpul în carbohidrați rapizi. Dar pentru că nu reușesc, el răspunde cu un apetit crescut.
Sucurile de fructe, pe de altă parte, au o imagine grozavă. Dar în mod greșit pentru pierderea în greutate: un pahar de suc de mere sau de portocale te face mai gros decât aceeași cantitate de cola! Și diluarea nu ajută cu greu: un litru de spritzer de suc de mere are 240 de calorii. Doar pentru a-i neutraliza ar trebui să mergi greu o oră.
Ajutoare lichide
Pe de altă parte, ceaiurile neîndulcite sunt parteneri buni în lupta împotriva kilogramelor. Aceasta include ceaiul mate, ale cărui frunze bogate în vitamine și minerale sunt mestecate în America de Sud pentru a suprima foamea. De asemenea, metabolismul funcționează. Același lucru este valabil și pentru ceaiul de ghimbir, în timp ce rooibos cu gust dulce pot opri pofta de zahăr. Ceaiul verde are, de asemenea, un inhibitor al apetitului datorită substanțelor sale amare, care, de asemenea, stimulează metabolismul și, datorită catechinelor sale, reduce absorbția grăsimilor din stomac și intestine.
Băuturile din lapte nu sunt de neuitat
În timp ce ceaiurile au fost întotdeauna bine primite, băuturile din lapte sunt incluse pe lista neagră în multe diete. metabolicSlim are o viziune mai diferențiată. Cu dieta relativ scăzută în carbohidrați, băuturile din lapte cu conținut scăzut de grăsimi ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge moderat și la stimularea arderii grăsimilor: cel puțin în timpul zilei, conținutul ridicat de proteine determină organismul să se bazeze pe depozitele de grăsimi pentru energie - lactoza face acest lucru mai dificil seara. Și: aminoacidul leucinic pe bază de lapte protejează masa musculară, care este atât de valoroasă pentru arderea kilogramelor în exces, de la descompunere.
Așadar, mâncarea și băutul aparțin mult mai mult decât cred majoritatea oamenilor. Poate și Richard Rogler, care probabil s-a gândit mai întâi la alcool când și-a auzit bonul. Dar acesta este un subiect deosebit de important în Renania plină de viață. Și un butoi care va fi deschis în altă parte.