Apă cu lămâie dimineața - apă cu lămâie
În sfârșit primăvara! Mă bucur de primele zile calde și însorite și de sentimentele emergente de libertate și ușurință.
În același timp, odată cu „senzația de primăvară” vine dorința de a arunca „balastul”: extern (smulgerea lucrurilor inutile și eliminarea lucrurilor inutile), precum și intern, făcând bine corpului meu și ajutându-l să elimine toxinele cotidiene și să ofere energie nouă. Există multe modalități de a ajuta corpul cu obiceiuri bune.
În această primăvară, aleg să încep ziua cu apă caldă cu suc de lămâie. Este posibil să fi auzit, de asemenea, că apa cu suc de lămâie ar trebui să facă „minuni”, dar ce este cu adevărat totul despre hype - cu excepția faptului că lămâile conțin multă vitamina C sănătoasă.?
Apă cu lămâie
Îmbunătățește digestia
Sucul de lămâie sprijină stomacul cu digestia proteinelor datorită acidului citric pe care îl conține, poate ajuta la arsuri la stomac și balonare, stimulează producția de bilă (și, astfel, digestia grăsimilor) și promovează bacteriile bune din intestin
Curăță rinichii și protejează articulațiile
Abonații de citrați din sucul de lămâie dizolvă calculii renali și îi pot împiedica să se formeze din nou. Acestea pot fi pietre la rinichi care conțin calciu sau cele realizate din cristale de acid uric. Cristalele de acid uric pot fi, de asemenea, depuse în articulații (gută) și pot provoca, de asemenea, inflamații. Apa cu lămâie dizolvă cristalele înainte ca acestea să ajungă chiar la articulații.
Ajută la reglarea echilibrului acido-bazic al organismului
Deși lămâile au un gust acru, acestea sunt unul dintre cele mai de bază alimente din jur. Prea mulți acizi din organism pot provoca inflamații, precum și pot contribui la dezvoltarea cancerului și a multor boli ale civilizației, cum ar fi Osteoporoză și diabet.
Împinge energia
S-a dovedit că parfumul sucului de lămâie singur are un efect pozitiv asupra stării de spirit și a nivelului de energie. (În acest fel, apa cu lămâie poate fi de asemenea utilă atunci când încercați să omiteți cafeaua de dimineață sau să reduceți cantitatea.)
Are un efect de curățare asupra corpului
Sucul de lămâie ajută corpul să elimine mai multe toxine. Ficatul este stimulat să producă mai multe enzime și să funcționeze mai bine. Sucul de lămâie are și efect antibacterian și antiviral. Datorită ușor diureticului combinat cu efectul antibacterian, poate fi deosebit de util pentru persoanele care suferă frecvent de cistită.
Ajută la pierderea de grăsime
Foarte bine hidratat
Apa cu lămâie ajută la menținerea corpului hidratat, precum și unul ușor, dar biodisponibil
Mineralizare. Deoarece apa cu suc de lămâie are un gust mai bun pentru mulți oameni decât apa pură, aceasta poate contribui la obținerea unei cantități suficiente de băut (aprox. 30ml per kg de greutate corporală). Mai mult, digestia și multe alte funcții ale corpului sunt stimulate de apa caldă.
Cum se pregătește apa cu lămâie?
Pur și simplu strângeți o jumătate de lămâie (este posibil și mai puțin sau mai mult) și turnați sucul într-o ceașcă mare (200-250ml) cu apă caldă (stimulează digestia mai bine decât apa rece). Dacă este necesar, îndulciți cu miere.
Pericol:
- Dacă apa este prea fierbinte, unele dintre ingredientele active valoroase ale lămâii se pierd!
- Ca întotdeauna după ce ați mâncat fructe, nu trebuie să vă spălați dinții imediat după aceea, ci mai degrabă să așteptați 30 de minute, deoarece acidul fructului înmoaie smalțul dinților! Dinții intră în contact mai puțin cu acidul dacă bei prin paie.
Dacă doriți să testați singuri efectele pozitive ale apei cu lămâie, ar trebui să o beți zilnic timp de una, chiar mai bine, două săptămâni.
Actualizare zilnică vara:
E vară și beau adesea câteva pahare de 0,5 l de apă cu lămâie pe zi. Numai dimensiunea paharului ajută la obținerea cantității optime de băutură! 🙂
Stoarcerea întotdeauna a sucului proaspăt (și curățarea presei după aceea!) Este mult prea consumatoare de timp pentru mine. În schimb, în prezent folosesc în principal suc de lămâie pur din sticlă. Există unul în fiecare supermarket. Este important să nu cumpărați suc concentrat cu aditivi. Ar trebui să fie 100% suc fără concentrat, de preferință organic.
Desigur, sucul proaspăt stors din lămâi coapte ar fi o alegere și mai bună. Dar, la fel ca în toate celelalte aspecte din nutriție, mă țin de următoarea rezoluție: este mai bine să alegi a doua cea mai bună opțiune decât să nu faci deloc ceva.!
Apropo: Puteți congela și sucul de lămâie în tăvile cu cuburi de gheață, mai ales în zilele toride de vară. Apoi, vă puteți face cu ușurință apă de lămâie rece ca gheața la căldura de la amiază.
Care este experiența ta cu apa de lămâie?
Dacă îți place ceea ce ai citit, atunci împărtășește-l cu alții!