Apa de lamaie Ideala pentru slabit si pentru stimularea digestiei; Practica de vindecare
Începeți ziua cu apă de lămâie
Chiar și cele mai mici modificări ale rutinei zilnice pot avea un impact major asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. De exemplu, începe-ți ziua cu apă de lămâie, sfătuiește un medic.
Internista Roxanne B. Sukol explică într-o postare a renumitei Cleveland Clinic (SUA) șapte motive pentru care ar trebui să luați în considerare acest obicei foarte simplu.
Începeți ziua sănătoasă
Recent, am raportat idei delicioase de mic dejun care pot ajuta la pierderea în greutate. Apa de lămâie nu a fost menționată. Dacă începeți ziua cu această băutură, nu numai că puteți pierde în greutate cu aceasta, ci vă puteți face și bine sănătății, așa cum explică medicul Sukol. Iată motivele expuse de expert:
Ajută la digestie
Acidul ajută la descompunerea alimentelor. De aceea este atât de mult în stomacul nostru. Acidul din lămâi poate fi deosebit de util în suplimentarea nivelurilor de acid gastric, care tind să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Băutura stimulează digestia și favorizează mișcările intestinului.
Te ajută să rămâi hidratat
Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă. Dacă vă obișnuiți să începeți ziua cu un pahar cu apă de lămâie, sunteți pe drumul cel bun. Lichidul de dimineață umple încet depozitele de umiditate care au fost golite în timpul nopții. Puteți afla dacă beți suficient după culoarea urinei, printre altele: ar trebui să fie aproape clar.
Slăbi
Oricine bea un pahar cu apă de lămâie în loc de paharul de dimineață cu suc de portocale sau caffè latte și nu doar o dată, ci poate de 20 de ori pe lună, poate calcula cu ușurință câte calorii vor fi economise. Talia ta îți va mulțumi. Efectul digestiv contribuie și la scăderea în greutate.
Previne oxidarea
Lămâile conțin fitonutrienți care sunt benefici pentru sănătate și protejează organismul de boli. Aceste substanțe au proprietăți antioxidante puternice care previn deteriorarea celulelor prin oxidare, același mecanism care provoacă rugina.
Oferă o doză sănătoasă de vitamina C.
Adăugarea sucului unei jumătăți de lămâie în apă adaugă doar șase calorii în dieta ta. De asemenea, veți obține mai mult de o șesime din necesarul zilnic de vitamina C.
Furnizarea de potasiu
Corpul nu poate funcționa fără potasiu. Este implicat în reglarea echilibrului apă-electrolit și reglează echilibrul acizilor și bazelor. În plus, mineralul este necesar pentru funcțiile inimii și circulației, stimuli nervoși, contracții musculare, rinichi și enzime. Fructele și legumele sunt surse importante de potasiu.
Previne pietrele la rinichi
Apa cu lămâie previne pietrele dureroase la persoanele cărora le lipsește citratul urinar. Mai important, cantități crescute de lichide ajută la prevenirea deshidratării - o cauză frecventă a pietrelor la rinichi.
Ușor de pregătit
Și cum faci apa de lămâie? Doar stoarceți sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar cu apă. Sunteți binevenit să beți mai multe pahare pe tot parcursul zilei; faci ceva bun pentru sănătatea ta. Unii experți recomandă consumarea băuturii calde.
Nu uitați de castron
Absoarbe, de asemenea, nutrienții bogați, decojindu-ți lămâia (cultivată organic, te rog) și folosind-o pentru coacere sau gătit.
Rău pentru dinți?
În teorie, acidul citric poate fi dăunător smalțului dinților, dar în băutură este diluat cu apă. Atâta timp cât nu vă obișnuiți să sugeți în mod constant lămâile, dinții nu ar trebui să fie deteriorați, a concluzionat internistul. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.
- Cleveland Clinic: 7 motive pentru a începe ziua cu apă de lămâie, (accesat: 19.08.2020), Cleveland Clinic
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.