Apa de lămâie pentru sistemul imunitar este vitală
Lămâile sunt mici pentru toate tipurile de sănătate. Prin urmare, ar trebui să beți apă de lămâie mai des. Citiți aici de ce este atât de sănătos!
Lămâile sunt răcoritoare și au fost întotdeauna cunoscute pentru ingredientele lor sănătoase. Ele întăresc sistemul imunitar, contracarează impuritățile pielii, protejează intestinele și sunt bune pentru nervi. Merită să beți un pahar cu apă de lămâie în fiecare zi.
Consolidați sistemul imunitar cu apă de lămâie
Apa cu lămâie poate fi utilizată pentru a întări sistemul imunitar, deoarece are un efect antibacterian și antiinflamator. Antioxidanții și vitamina C sunt responsabili pentru acest lucru. Combinat cu zinc, de ex. Fabricată din cereale integrale sau carne, vitamina C poate ajuta la prevenirea răcelilor. Un studiu a mai constatat că apa cu lămâie acționează împotriva pietrelor la rinichi. Efectul său ușor de deshidratare stimulează rinichii, astfel încât deșeurile și toxinele să fie curățate mai repede din corp.
Apa cu lămâie este bună pentru intestine și digestie
Pectina, o fibră care se găsește și în mere, stimulează digestia. Acidul stimulează activitatea bilei pentru a produce bilă, ceea ce înseamnă că grăsimile sunt mai bine digerate și metabolizate. În același timp, acidul protejează membranele mucoase ale stomacului și intestinelor, permițându-le să se regenereze mai repede.
Apa de lămâie previne petele
Conținutul ridicat de antioxidanți din lămâi captează radicalii liberi din organism, care de ex. Poate provoca leziuni celulare, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Acest lucru poate fi contracarat de lămâie. Substanțele antiinflamatoare ale lămâii funcționează și extern, răspândind niște apă de lămâie pe piele cu un tampon de bumbac după curățarea feței. Lămâia combate coșurile și umflăturile, oferă un ten proaspăt și reglează bariera de protecție a pielii echilibrând valoarea pH-ului pielii. Dar prea multă lămâie poate afecta și pielea. Așadar, aveți grijă când manipulați acidul citric.
Apa de lămâie ca băutură sportivă
Dacă transpirați abundent, ar trebui să vă asigurați că vă furnizați corpul cu suficienți electroliți. Sucul lămâii conține potasiu și magneziu, care asigură încordarea și relaxarea lină a mușchilor și stimulează transmiterea stimulilor în nervi. Pentru o băutură care conține electroliți, amestecați:
- 0,5 litri de ceai la alegere cu
- 1 litru de apă
- Suc de 3 lămâi și
- 1/2 linguriță de sare
Apa cu lămâie sprijină absorbția fierului
Apa cu lămâie merită să o beți mai ales dacă consumați alimente care conțin fier, cum ar fi fulgi de ovăz sau carne. Vitamina C conținută sprijină absorbția fierului în organism. Oligoelementul fier este important pentru formarea sângelui și transportul oxigenului.
Faceți-vă apă de lămâie
Apa de lămâie este minunat de ușor de realizat. Se amestecă 250 ml de apă cu sucul unei lămâi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți apa la temperatura camerei, deoarece corpul nu mai trebuie să o încălzească. Mai ales vara, vă asigură că nu transpirați inutil.