Apa de lamaie pentru slabit
Dacă viața vă dă lămâi, faceți limonadă din ele.
Nu numai că este o mare filozofie a vieții, ci și o strategie excelentă de dietă pentru pierderea în greutate.
Deși cu siguranță nu există înlocuitor pentru calorii prin alergări lungi și antrenamente cu greutăți, modificările dietei ajută la arderea pierderii în greutate influențând procesele metabolice interne. Cercetări ample privind efectele aportului de apă de lămâie asupra organismului au descoperit noi beneficii pentru sănătate. Acest fruct bogat în vitamina C influențează chimia digestivă a organismului pentru a crea condiții favorabile pentru pierderea naturală în greutate. Sfaturi de slăbire
Modul în care cântărește împușcă lumea Balanței, cu un consum mare de alimente procesate, crescând preocupările legate de obezitate, listele de scădere în greutate sunt pe primul loc în lista priorităților. O întreagă industrie de milioane de dolari dedicată tehnicilor de pierdere a ponderii a evoluat pentru a rezolva această problemă. Slăbi
Oamenii își cheltuiesc economiile dietetice în consilierea și înscrierea la diete speciale miraculoase, atunci când soluția este destul de simplă - mâncând cantități măsurate de alimentație sănătoasă și făcând mai multă mișcare. Sfaturi de slăbire
Bea un pahar de suc de lămâie stors în fiecare dimineață amestecat cu apă caldă este un supliment alimentar foarte stimulant care te va ajuta să slăbești. De asemenea, puteți adăuga lămâie la ceaiul verde și o puteți bea pentru pierderea în greutate. Se știe că această combinație este foarte eficientă. O altă rețetă este să bei ceai și oțet de mere amestecat cu lămâie.
Acest nou instrument de scădere în greutate, validat de cercetări medicale, împreună cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate vă vor ajuta în campania de slăbire. Ei bine, vânzarea unei idei fără susținerea dovezilor nu are sens. Iată o analiză științifică a motivului pentru care apa de lămâie este bună pentru dvs.
Cum funcționează pierderea în greutate a apei cu lămâie?
Un pahar de apă amestecat cu suc diluat (stors de la o jumătate de lămâie sau o lămâie plină), în funcție de gustul dvs., băut de două ori pe zi face minuni. Iata de ce.
Conținutul ridicat de fibre de pectină reduce foamea
Lămâia are un conținut ridicat de fibre și mai ales pectină, care provoacă în mod natural o scădere a foamei, contribuind la scăderea în greutate în timp, probabilitatea unei reduceri nejustificate. Controlul foametei și diferențierea dintre foamea fizică și psihologică sunt importante. Mănâncă când ți-e foame, nu când vrei. În loc să te înfometezi cu cafea sau ceai, încearcă să ucizi doar un pahar cu apă de lămâie.
Acționează ca diuretic și favorizează digestia
Sucul de lămâie, prin natura sa, acționează ca un diuretic și laxativ (în principal din cauza apei calde cu care îl amestecați) făcând o persoană să își folosească apa pentru a pierde în greutate și pentru a promova mișcările intestinale sănătoase. Reduce posibilitatea constipației și arsurilor la stomac.
Vă ajută să vă curățați colonul, astfel încât acumularea de deșeuri corporale să fie redusă. Apa cu lămâie oferă un stimulent pentru producerea de enzime digestive în ficat. Una peste alta, citricele sunt ideale pentru a începe digestia.
Corelația dintre vitamina C și pierderea în greutate
Cercetările au descoperit o corelație inversă între cantitatea de conținut de vitamina C dintr-un corp și masa corporală. Aparent, aportul abundent de vitamina C furnizat de lămâi și alte citrice poate declanșa reacții biochimice care reduc conținutul de grăsimi.
Polifenolii cu lămâie reduc creșterea în greutate în organism
S-a demonstrat recent că polifenolii din lămâie afectează mecanismul lipidic al organismului, reducând creșterea în greutate și reducând rezistența la insulină. Acest lucru face ca consumul de apă cu lămâie să fie cu atât mai benefic.
Alte avantaje
În afară de a ajuta la pierderea în greutate, apa cu lămâie are multe alte beneficii.
Are proprietăți antiseptice naturale, astfel încât poate reduce riscul de infecție în diferite țesuturi ale corpului.
Consumul său are un efect detoxifiant natural asupra organismului. Ajută la eliminarea toxinelor.
Conține cantități abundente de vitamina C și minerale precum potasiu, magneziu și calciu.
Apa fierbinte cu lămâie se dezvoltă și vă stabilizează sistemul imunitar atunci când sunteți afectat de gripă sau de răceală.
După ce te trezești dimineața, bea un pahar cu apă caldă de lămâie. Nu numai că vă veți simți reîmprospătat, dar vă va ajuta și să vă puneți sistemul digestiv în funcțiune. Sucul de lămâie afectează smalțul dinților provocând o ușoară eroziune dacă este expus mult timp.
Ai putea sorbi apa printr-un paie pentru a reduce expunerea. Un pahar cald de apă cu lămâie dă tonul potrivit pentru programul zilnic de slăbire. Trebuie să ne amintim că nu există nicio cale de ieșire din antrenament atunci când intenționați să pierdeți o cantitate considerabilă de greutate. Este greu să începi un program de exerciții fizice, dar va deveni mai bun doar pe măsură ce vei vedea beneficiile. Deci începe astăzi și nu uita de limonadă. noroc!