Apă de nucă de cocos Băutura de trend SĂNĂTATEA FEMEILOR este atât de sănătoasă
Apa de cocos De aceea ne place apa de cocos exotică
Imaginați-vă: vă aflați pe o plajă de vis de palmier, cu o mare albastră turcoaz și nisip alb. Lasă soarele să strălucească pe pielea ta, privește în distanța nesfârșită și sorbește dintr-o nucă de cocos proaspătă. Idila de sărbătoare este perfectă. Din fericire, acest sentiment de vacanță nu există doar în Bali & Co., ci și în propriile tale ziduri. Acum puteți cumpăra apă de cocos de la noi. Acest lucru nu numai că îți place papilele gustative, ci și sănătatea ta. Apa fructului exotic - așa este, nuca de cocos este un fruct de piatră, nu o nucă adevărată - conține multe minerale și vitamine importante. Chiar fac din apa de cocos băutura perfectă pentru sport.
Care este diferența dintre laptele de cocos și apa de cocos?
Apa de cocos se găsește în interiorul fiecărei nuci de cocos verzi. Cu cât cocosul devine mai copt, cu atât mai puțină apă conține pe măsură ce pulpa absorb apa. O nucă de cocos foarte coaptă, maro, de exemplu, conține cu greu apă, dar cu atât mai multă pulpă, care poate fi apoi procesată în lapte de cocos, printre altele. Pentru a face acest lucru, pulpa este tăiată și stoarsă - și veți obține laptele de nucă de cocos gros (și gras).
O nucă de cocos tânără conține între 0,6 și un litru de apă de nucă de cocos. Pe plajă vă puteți bucura de apa direct din nucă de cocos cu un pai. Pe unele insule, apa de nucă de cocos este utilizată ca înlocuitor pentru apa potabilă curată din cauza lipsei de apă. De la tendința cocosului, am avut și apă aici - dar mai ales în tetrapak (destul de neexotic). Încă are gust bun! Cu toate acestea, asigurați-vă că nu există aditivi.
De ce este sănătoasă apa de cocos?
Apa de cocos este unul dintre cele mai valoroase alimente naturale. Nu vă oferă doar lichide, ci și multe minerale, vitamine și oligoelemente. Cu aproximativ 20 de calorii la 100 de mililitri, are și mai puține calorii decât sucurile de fructe sau băuturile răcoritoare, de exemplu. Cu toate acestea, nu trebuie să subestimați conținutul de carbohidrați sau zahăr dintr-o cantitate bună de 4 grame la 100 mililitri - mai ales dacă mâncați o dietă săracă în carbohidrați.
1. Apa de cocos este băutura perfectă după exerciții
Apa de cocos conține în principal potasiu, sodiu, magneziu și calciu. În timp ce sodiul și potasiul sunt responsabile pentru echilibrul fluidelor din organism, sodiul este necesar în principal pentru conducerea nervului și contracția musculară.
Calciul joacă, de asemenea, un rol important în activitatea mușchilor, dar este utilizat și pentru formarea oaselor și pentru multe alte procese metabolice din organism. Se știe că magneziul previne crampele musculare, dar activează și energia din celule - ATP (adenozin trifosfat). Prin divizarea ATP, corpul câștigă energie.
2. Apa de cocos alungă mahmureala
Ai dansat toată noaptea, totul îți mai rotește în cap și stomacul tău se răzvrătește? Apa de nucă de cocos bogată în nutrienți vă va readuce pe drumul cel bun. Vă umple echilibrul electrolitic și vă aduce în echilibru. Deoarece alcoolul elimină mai mulți nutrienți, ceea ce îndepărtează, de asemenea, o mulțime de lichide din corpul dumneavoastră. Cu un pahar mare de apă de cocos, luați înapoi fluidele pierdute, minerale și oligoelemente importante. De asemenea, este mai ușor de digerat decât binecunoscutele rollmops de dimineață.
3. Apa de cocos face pielea ta frumoasă
Antioxidanții pe care îi conține vă protejează celulele de radicalii liberi. Acestea apar în timpul multor procese metabolice, dar și prin influențe externe, cum ar fi fumul de țigară, razele UV de la soare și toxinele din mediu. Dacă există prea mulți radicali liberi în organism, aceștia vă pot schimba structura genetică, de exemplu provocând mutații ale ADN-ului.
Antioxidanții, inclusiv vitaminele precum vitaminele C și E, dar și substanțele vegetale secundare, fac radicalii liberi inofensivi. Acest lucru poate fi văzut și în pielea dvs., care îmbătrânește mai repede datorită radicalilor liberi. Antioxidanții îl fac să pară mai ferm și mai strălucitor. Apa de cocos este, prin urmare, un produs de îngrijire a pielii pentru băut.
4. Apa de nucă de cocos vă protejează vasele de sânge
Există dovezi promițătoare că apa de cocos poate reduce colesterolul din sânge. Un nivel ridicat de colesterol crește riscul de boli cardiovasculare, deoarece se acumulează pe pereții interiori ai vaselor de sânge și astfel le înfundă. Dacă o astfel de placă - un depozit de grăsime și var - blochează o arteră coronariană, apare un atac de cord. Dacă, pe de altă parte, o placă întrerupe fluxul sanguin către creier, se numește accident vascular cerebral.
De unde puteți cumpăra apă de cocos?
Acum puteți cumpăra apă de nucă de cocos în majoritatea magazinelor organice, a magazinelor asiatice și a magazinelor naturiste. Cu toate acestea, datorită rutelor lungi de transport, apa de cocos nu este o afacere. Apa de cocos are o amprentă ecologică uriașă. La urma urmei, nucile de cocos cresc numai în regiuni îndepărtate și trebuie mai întâi transportate la noi. Dacă vrei să faci ceva bun pentru mediu, din păcate trebuie să te descurci fără băutură. În schimb, puteți folosi fructe și legume regionale - conțin la fel de mulți nutrienți, dar au un gust diferit.
La ce poți folosi apa de cocos?
Nu puteți bea doar apă de nucă de cocos pură, ci și adăugați-o la smoothie în loc de apă. Merge, de asemenea, cu sau în muesli-ul de dimineață. În plus, cocktailurile și spritzerele pot fi proxenetizate cu apa exotică. Încercați acest delicios smoothie de mango și busuioc cu semințe de chia. Este începutul perfect al zilei. Mango vă oferă energie pentru ziua respectivă, în timp ce iaurtul grecesc conține o mulțime de proteine.
Apa de cocos te aduce mental în vacanță. În același timp, vă faceți ceva bun cu fiecare înghițitură, deoarece băutura exotică conține multe minerale bune cu care vă puteți umple rapid corpul după o sesiune sportivă sau după o noapte de dans.