Apă - Doctissimo
Apa este esențială pentru viață. Corpul nostru este într-adevăr format din 70 până la 80% apă (această proporție variază în funcție de vârsta individului). Este astfel un aliment esențial pentru sănătatea noastră bună și trebuie furnizat din abundență pe tot parcursul zilei.
Aportul zilnic total de lichide trebuie să fie în medie de 1 ml per kilocalorie ingerată. Ar trebui crescut în caz de activitate fizică sau căldură puternică. Apa trebuie să reprezinte cel puțin 1 litru până la 1,5 litri din acest aport. Acesta este completat de consumul de produse care furnizează și apă, cum ar fi fructele și legumele.
Aportul de apă ar trebui să fie regulat pe tot parcursul zilei și nu doar când îți este sete, deoarece senzația de sete este un semn târziu de deshidratare. În plus față de aportul de lichide, apa va ajuta la furnizarea organismului cu săruri minerale.
Ape foarte diferite
De fapt, nu există o singură apă, ci ape foarte diferite, ale căror caracteristici sunt definite de criterii foarte stricte impuse de reglementările franceze.
Apă de la robinet De obicei provine dintr-un râu sau o pânză freatică. Acesta suferă o serie întreagă de tratamente fizice, biologice și chimice înainte de a părăsi robinetele noastre. Apa este un produs de bază, a cărui siguranță pentru sănătatea umană este garantată de numeroase controale zilnice. Apa de la robinet este un produs sănătos și de bună calitate. Compoziția minerală a apei de la robinet poate varia de la o regiune la alta și de la oraș la oraș.