Apă în picioare 16 sfaturi pentru a preveni umflarea picioarelor
1. Ridică-ți picioarele
Puneți picioarele în sus cât mai des posibil. Așa se sparge apa în picioare. Mai ales seara ar trebui să ridici picioarele, de exemplu, când te uiți la televizor sau când citești. La sfârșitul zilei, picioarele sunt deosebit de stresate.
2. Ciclism
Antrenamentul face și congestia picioarelor. În plus, exercițiile fizice regulate activează valvele venoase din venele piciorului. Acest lucru previne, de asemenea, venele slabe și varicele. Sângele nu se mai scufundă, congestia este redusă. Recomandat în special împotriva picioarelor grase: ciclism și înot.
3. Picături și genunchi
Un tratament special pentru picioarele umflate este infuzia rece de genunchi Kneipp. Jetul de apă rece este ghidat de la degetul mic drept al piciorului drept în exterior spre golul genunchiului, apoi ghidat înainte și înapoi de trei ori, apoi în jos pe partea stângă. Repetați aceeași procedură pe piciorul stâng. Efectuați genunchiul zilnic, întărește venele.
4. Sud din frunzele de nuc
Alegeți câteva frunze din nuc, aproximativ 500 de grame, și puneți-le în patru litri de apă rece. Aduceți totul la fierbere, fierbeți timp de zece minute, strecurați și lăsați să se răcească puțin. Spălați-vă picioarele cu preparatul călduț, apoi clătiți cu apă rece și tamponați cu un prosop. Atenție: poate decolora puțin pielea.
5. Scoateți îmbrăcămintea strânsă
Scapă de îmbrăcămintea restrictivă - nu doar pe picioare și picioare, ci și pe întregul corp. Decisive pentru congestia picioarelor sunt nu numai marginile constrângătoare ale șosetelor și ciorapilor, ci și sarcina de căldură pe întregul corp.
6. Mergeți desculț
Atunci când mergi desculți, se antrenează semnificativ mai mulți mușchi în picior decât atunci când picioarele sunt încastrate în pantofi. Acest lucru activează defalcarea acumulărilor de lichide în picioare și face ca fluxul sanguin să funcționeze.
7. Dusuri alternante
Tratați-vă picioarele și picioarele inferioare cu un tratament cu apă Kneipp: în cada sau cabina de duș, treceți alternativ jetul de apă peste picioare, călduț și rece, și terminați întotdeauna tratamentul cu rece. Apoi, uscați-l cu un prosop și ridicați picioarele.
8. Ceai de ienupăr
Bea un ceai de scurgere făcut din fructe de ienupăr. Pentru a face acest lucru, zdrobiți o linguriță de boabe de ienupăr, turnați peste ele un sfert de litru de apă clocotită, lăsați-o să se absoarbă timp de zece minute, strecurați și beți călduț.
9. Economisiți sare
Sarea leagă fluidele din organism. Dacă mâncați săruri scăzute, riscați mai puțină retenție de apă. Cu o zi fără sare, puteți chiar să vă deshidratați în mod specific. Acest lucru ajută și la picioarele grele. Sfat: Mănâncă doar orez fiert (fără sare) și, dacă este posibil, compot de mere neindulcit pentru o zi și bea ceai de plante sau apă de la robinet cu el.
10. Exerciții pentru picioare
Faceți acest exercițiu de picior de mai multe ori pe zi: mergeți pe vârfuri, apoi pe tocuri. Balansați picioarele în sus și în jos, îndreptați-vă genunchii și continuați să vă trageți degetele de la picioare spre tibie. Acești „rockeri cu vene” deblochează picioarele și activează pompa musculară la viței.
Cauze de apă în picioare
Mai mulți factori pot fi de vină pentru grăsimea picioarelor. O cauză genetică joacă, de asemenea, un rol. Dar există câteva lucruri care pot avea legătură cu apa din picioare.
De lungă durată
Când stați în picioare perioade lungi de timp, sângele și lichidul se scufundă în picioare. Oamenii care trebuie să stea foarte mult pentru muncă, cum ar fi vânzătorii, sunt, prin urmare, expuși unui risc ridicat de picioare umflate.
Ședință permanentă
La fel de mult riscul de apă în picioare este ședința constantă, lucru pe care de multe ori îl solicită meseria de birou.
căldură
Căldura scufundă literalmente sângele pe picioare. Se formează edem (retenție de apă) și picioarele devin groase, în special în jurul gleznelor.
Slăbiciune renală
O altă cauză a apei în picioare poate fi slăbiciunea renală sau boala renală. Apoi rinichii nu mai pot face față apei excretante.
Insuficiența cardiacă se poate simți și prin apă în picioare. Oricine suferă frecvent de picioare sau picioare umflate ar trebui, prin urmare, să consulte cu siguranță un medic.
Cu aceste sfaturi puteți menține un cap rece și rămâneți sănătos chiar și la căldură extremă
Ce ajută imediat la crampele vițelului și cum puteți preveni crampele vițelului
Când nu ne este sete, nu bem suficient. Opt semne de deshidratare
Tusea poate fi tratată ușor cu remedii homeopate dovedite
Ce măsuri putem lua toamna și iarna pentru a ne proteja pe noi înșine și pe împrejurimile noastre?
Ce alimente conțin mult zahăr ascuns? 13 exemple uimitoare
Pe lângă febră și tuse, ar trebui să știți și despre aceste simptome!
Acasă> Medicamente> Remedii casnice> Apă în picioare: 16 sfaturi pentru picioarele umflate
Pe vreme caldă și mai ales pe căldură de vară, apa se adună adesea în picioare, deoarece venele sunt supraîncărcate. Dar există remedii casnice care fac din nou picioarele grele ușor ușoare - chiar și în zilele toride.
Cu aceste sfaturi puteți menține capul rece și rămâneți sănătos mai mult chiar și la căldură extremă.
Ce ajută imediat la crampele la vițel și cum puteți preveni mai mult crampele la vițel.
Când nu ne este sete, nu bem suficient. Încă opt semne de deshidratare.
Picioarele umflate pot fi destul de incomode și dureroase. De multe ori simptomele se agravează după o zi lungă de ședere. Mai Mult.
- divide
- tweet
- divide
- pin
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.