Apă infuzată
În viața noastră de zi cu zi între birou, familie și timpul liber, uităm adesea să bem suficiente lichide. Ca urmare, ne deshidratăm, pe care de obicei îl observăm mult prea târziu doar atunci când oboseala și durerile de cap sunt deja acolo și metabolismul încetinește.
Mulți consideră, de asemenea, că este dificil să ia cantitatea zilnică recomandată de 2 litri de lichid sub formă de apă pură.
Pentru a face ceva bun atât pentru gustul dumneavoastră, cât și pentru sănătatea dvs., nu vă pot recomanda decât „Apă infuzată”. În apă se adaugă vitamine naturale sub formă de fructe și ierburi, ceaiuri și condimente.
„Apa infuzată” are un efect antioxidant asupra corpului nostru, are un efect detoxifiant, nu are aproape deloc calorii, dar are un gust complet!
Ingrediente pentru 1 L: (3 variante diferite)
Ceai de gheață cu lămâie și mentă:
2 pliculețe de ceai de ceai negru, abrupte timp de 3 minute și lăsate să se răcească (500ml)
1 buchet de mentă, periat, scuturat și frunzele smulse
1 lămâie, spălată și tăiată felii
2 linguri sirop de arțar, stevia miere sau xucker (opțional)
Portocale condimentate:
1 portocală, spălată și tăiată felii
2 stele de anason
1 băț de scorțișoară
2 pliculețe de ceai cu ceai de urzică, abrupte timp de 5 minute și lăsate să se răcească (500ml)
2 linguri sirop de arțar, stevia miere sau xucker (opțional)
Ceai de căpșuni - zmeură:
1 plic de ceai cu ceai verde, abrupt timp de 2 minute și lăsat să se răcească (500 ml)
125g căpșuni, proaspete sau congelate
80g zmeură, proaspete sau congelate
2 linguri sirop de arțar, stevia miere sau xucker (opțional)
pregătire
Puneți toate ingredientele într-un recipient de 1 L și lăsați-le să se absoarbă la frigider timp de cel puțin 1 oră.
Sfatul meu:
„Ceainicele pentru preparare la rece” sunt ideale ca recipient, de obicei au și o plasă de ceai integrată, astfel încât ceaiul să nu fie gătit în prealabil separat. (În acest caz, pur și simplu lăsați ceaiul să se absoarbă în sticlă timp de cel puțin 4 ore, deoarece apa fierbinte nu este turnată peste el)
Pregătire: aprox.5 min
Nivel de dificultate: uşor