Apa minerală - esența vieții
Crearea apei minerale - un proces epic
Apa nu este pur și simplu apă
Apa de izvor Modul în care este obținut este foarte asemănător cu apa minerală, deoarece este obținut și din izvoare adânci și îmbuteliat direct la sursă. Cu toate acestea, spre deosebire de apa minerală, aceasta poate fi curățată și anumite substanțe îndepărtate ulterior.
De asemenea Apă medicinală este similar cu apa minerală naturală atât prin modul în care este obținută, cât și prin ingrediente. Marea diferență este însă că apa medicinală conține anumite minerale în concentrații foarte mari, ceea ce îi conferă un anumit efect de vindecare.
Care apă pentru cine?
Unii oameni au o nevoie crescută de anumite minerale, motiv pentru care unele ape sunt recomandate în mod special pentru ei. La fel ar trebui oameni activi fizic bea apă cu o proporție ridicată de potasiu, sodiu și magneziu, în special în timpul și după exerciții, deoarece aceste minerale, în special, se pierd prin transpirație.
De asemenea Femeile însărcinate au o nevoie crescută de anumite minerale. Viitoarelor mame le lipsește fierul în special, motiv pentru care este esențial să se asigure că eticheta nu include adăugarea „dezghețată”. De asemenea, apa pentru femeile însărcinate ar trebui să fie bogată în magneziu, deoarece aceasta previne crampele vițelului și travaliul prematur.
Dar și pentru totul „normal” există câteva lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați apă. Pentru o contribuție cu adevărat valoroasă la un echilibru echilibrat al electroliților, ar trebui să conțină cantități mari de calciu și magneziu. Deoarece necesarul zilnic de magneziu este de aproximativ 375 mg, un litru de apă minerală ar trebui să conțină aproximativ 100 mg. Valoarea recomandată pentru calciu este de aproximativ 800 mg, un conținut bun într-un litru de apă este de aproximativ 300 mg.
O substanță care ar trebui să fie conținută în apă potabilă în cantitatea cea mai mică posibilă, pe de altă parte, este sodiul, deoarece este suspectat că crește tensiunea arterială. O valoare mai mică de 20 de miligrame pe litru este cu siguranță inofensivă.
Beți suficientă apă în fiecare zi
Cu stres scăzut și fără activitate fizică, aportul zilnic de apă ar trebui să fie de aproximativ 1,5 până la 2 litri. Cu toate acestea, consumul de apă crește la temperaturi ridicate și la activitate fizică. Pentru un litru de transpirație degajat, ar trebui băut încă 1,5 litri.
Dacă apa normală este prea insipidă pentru dvs., o puteți condimenta cu o picătură de var, de exemplu.
Puteți găsi mai multe idei și sfaturi despre apa minerală în următorul fir: