Apa potabilă este drumul către frumusețe atât de sănătos
Că apa potabilă menține corpul sănătos nu este o veste. Fie pentru pierderea în greutate, pentru o minte limpede sau pentru un sistem imunitar puternic: apa este bună pentru sănătatea ta. Știai însă că și apa rece te ajută și pe piele? Nu degeaba apa limpede este secretul frumuseții multor stele și stelute. Fie că Cindy Crawford sau Iris Berben - multe vedete jură pe apă ca o fântână a tinereții.
Piele, păr și unghii sănătoase
Apa potabilă este esențială pentru un ten sănătos și roz. La urma urmei, corpul uman este în mare parte format din apă. Proporția de apă din corp scade apoi odată cu înaintarea în vârstă. Așadar, nu este de mirare că pielea noastră devine mai uscată și își pierde elasticitatea odată cu înaintarea în vârstă. Cremele anti-îmbătrânire cu acid hialuronic urmăresc, prin urmare, creșterea capacității de stocare a pielii. Alții se bazează pe emulgatori care ar trebui să transporte apă „din exterior” în piele. Cu toate acestea, chiar și cele mai bune creme nu pot opri timpul.
Dar apa poate face mult mai mult: datorită capacității sale de a transporta suficienți nutrienți către celule și de a elimina toxinele din ele, este unul dintre factorii decisivi pentru compoziția celui mai mare organ al nostru, pielea. Și multă apă nu este numai bună pentru piele. Părul și unghiile noastre beneficiază, de asemenea, de un echilibru echilibrat al fluidelor. Dacă beți suficient, puteți aștepta cu nerăbdare unghiile puternice și părul sănătos.
Bea doi litri de apă zilnic
Dar cât este suficient să bei? Formula greutății corporale de 0,04 poate ajuta aici ca ghid. Desigur, nevoia fluctuează, de exemplu din cauza exercițiilor fizice sau a vremii fierbinți. Este important să știm: odată cu senzația de sete, corpul nostru exprimă deja o lipsă acută de lichide. Deci, dacă vă este sete, ar trebui să luați un pahar cu apă cât mai curând posibil.
Persoanele în vârstă, în special, care nu mai au sete la fel de des, ar trebui să aibă grijă deosebită să bea întotdeauna multe lichide.
Puteți afla mai multe despre apă în articolul nostru Apă: puterea uimitoare a elementului umed.