Apa potabilă te poate ajuta să slăbești - Revista Fitness
De unde vine legea nescrisă că ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi? Și să promoveze sau nu pierderea în greutate?
Unii oameni susțin că limita magică de doi litri este doar un ghid aproximativ, deoarece fiecare persoană are un echilibru de apă diferit și alți factori precum efortul fizic, temperatura ambiantă și multe altele pot schimba această valoare.
Practic, limita de doi litri este de fapt un bun punct de plecare pe care îl puteți folosi ca limită minimă. Mai ales atunci când pierde în greutate, apa poate avea un efect de susținere.
Apa face minuni pentru creier și întregul corp. Deoarece se știe că apa elimină din organism toxinele și substanțele chimice dăunătoare. De aceea, dacă nu bem apă, ne vom prăbuși după câteva zile și vom pieri în cele din urmă. Aceasta arată cât de importantă este apa pentru viața noastră.
Dacă sunteți pe punctul de a pierde în greutate, apa potabilă este o parte importantă a oricărei diete. Asigurați-vă că beți cel puțin 2,5 litri de apă, dacă este posibil chiar și 3,5 litri de apă. Sună foarte mult? Iată 3 sfaturi pentru pierderea în greutate despre cum să beți mai multă apă în timp ce pierdeți în greutate.
Aveți întotdeauna la îndemână un pahar cu apă
Întotdeauna cumpăr două cutii de apă și le țin în frigider, mai ales vara. Când mă duc la sală, iau o sticlă și o iau cu mine. De fiecare dată când ies din casă și durează mai mult de 30 de minute, iau cu mine o sticlă de apă.
Dacă stau în fața televizorului, am întotdeauna apă la îndemână și las oblonul deschis. În timpul acesta iau din nou și din nou înghițituri mici până când sticla este goală. O modalitate excelentă de a vă ajuta să slăbiți cu apă este să o țineți la îndemână.
Răciți apa
Există mulți oameni cărora le place să bea apă caldă. Personal, îmi place frigul și automat bei mai mult din el când este răcit. Desigur, dacă nu aveți atât de mult spațiu în frigider, puteți bea apă de la robinet. Oricum ar fi, apa potabilă este esențială atunci când vine vorba de slăbit.
Bea apă în restaurante
Iată al treilea sfat pentru slăbit. Ori de câte ori ies, comand apă cu lămâie în restaurant. Lămâia conferă apei un gust proaspăt, fructat, iar lămâile nu împiedică nici slăbirea.
După o vreme, poftele tale de limonadă vor dispărea complet, deoarece apa nu este doar un calmant al setei, dar o poți amesteca și cu diverse fructe pentru a oferi gustului un pic de varietate.
In concluzie:
Consumul de apă și pierderea în greutate merg împreună ca fitness și o dietă sănătoasă. Odată ce ai la îndemână o sticlă sau un ulcior de apă, nu vei mai putea opri deloc să bei. Noroc cu slăbirea!
Sarcina și exercițiile fizice: hai să mergem, iubito! (A patra parte)
Sarcina și exercițiile fizice: hai să mergem, iubito! (A treia parte)
Sarcina și exercițiile fizice: hai să mergem, iubito! (A doua parte)
Nu ratați niciodată mai multe știri despre fitness, pierderea în greutate, sănătate și nutriție.