Apa te ajută să slăbești

Un pahar de apă înainte de a mânca face mai ușor să arunce kilogramele.

Un pahar de apă înainte de mese diminuează pofta de mâncare. Auzi adesea această înțelepciune, dar este adevărat și? Da, spun oamenii de știință din SUA acum. Cu două pahare de apă înainte de masă, două kilograme în plus de greutate pot fi pierdute în trei luni. Cu condiția să mănânci sărace în calorii după apă.

Investigatia
Cercetătorii au urmărit 48 de participanți la studiu cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani, în timp ce au slăbit timp de douăsprezece săptămâni. Toată lumea a urmat o dietă cu calorii reduse în acest timp. Grupul de participanți Eune a băut, de asemenea, două pahare de apă înainte de fiecare masă, un al doilea grup nu. După trei luni, participanții la primul grup pierduseră în medie șapte kilograme, în timp ce cei care nu beau apă pierduseră puțin sub cinci kilograme.

Apa umple stomacul fără calorii. Dacă folosești apă în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr, ești automat cu un pas mai aproape de figura ta de vis.

---