Aplecați-vă cu mâncare rapidă Așa vărsați kilogramele cu dieta cu cartofi prăjiți! Tendințe de sănătate
În sfârșit vrei să slăbești, dar pur și simplu nu te poți lipsi de fast-food? Atunci poate că dieta cu cartofi prăjiți este potrivită pentru dvs.!
Probabil cel mai rău lucru despre diete este că trebuie să reziste tentațiilor precum ciocolata, burgerii și/sau cartofii prăjiți. Cu această dietă, tabuul francez s-a încheiat! Vă vom arăta cum să vă pierdeți kilogramele cu dieta cu cartofi prăjiți.
Fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge
Cartofii prăjiți cu ketchup sau maion ar trebui să mă ajute să-mi ating greutatea visată? Nici nu este atât de simplu, deoarece există câteva lucruri de luat în considerare la pregătire și, de asemenea, nu există cartofi prăjiți non-stop ...
Autorul cărții Detlef Pape este de părere că așa-numitul Combinarea alimentelor cu insulină, o dietă menită să prevină fluctuațiile zahărului din sânge vă poate ajuta să slăbiți.
Pentru că dacă zahărul din sânge este prea mare sau prea scăzut, acest lucru inhibă arderea grăsimilor și duce la pofte alimentare, așa cum descrie el în cartea sa „Slim in Sleep”. Deci, oricine mănâncă alimente bogate în carbohidrați emite o cantitate mare de hormon insulină și acest lucru duce la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge. Soluția pentru aceasta nu este renunțarea completă la carbohidrați, ci restructurarea meniului.
Așa funcționează dieta cartofilor prăjiți
Între cotidian trei mese principale ar trebui să aibă cinci ore fiecare, în care nu ai voie să mănânci gustări. Doar apă, cafea neagră și ceai neîndulcit trebuie consumate în timpul pauzei de masă. În acest timp, nivelul zahărului din sânge scade la un nivel normal și poate efectua în mod optim procesele sale relevante de slăbire în organism.
- Dimineața Sunt permise alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea integrală sau musli neindulcit.
- Amiază puteți mânca în cele din urmă cartofi prăjiți și alți carbohidrați pe care îi combinați cu o porție de proteine sub formă de pește slab, carne sau tofu. De asemenea, ar trebui să includeți în mod regulat surse de proteine, cum ar fi brânza, ouăle, leguminoasele (de exemplu, nucile) sau cerealele (de exemplu, amarantul) în dieta dvs.!
- seara ar trebui să utilizați alimente bogate în proteine și fibre. Arderea grăsimilor este stimulată din nou peste noapte, astfel încât cartofii prăjiți nu sunt, din păcate, interzise înainte de culcare.
Concluzie: Proteinele nu numai că stimulează arderea grăsimilor, ci și reglează nivelul zahărului din sânge. Așa că poți mânca cartofi prăjiți (la prânz) cu conștiința curată și totuși să strălucești cu o siluetă subțire.
Pericol: Ca și în cazul altor diete, dimensiunea porției este crucială! Cei care mănâncă în fiecare zi un bufet „tot ce poți mânca” nu vor vedea rezultate. Și aici este important echilibrul caloric la sfârșitul zilei.