Aplicarea BCAA - deficit de calorii dietetice p

bcaa

Bună, oameni buni - ați dorit să aflați cum arată cu utilizarea BCAA - susține 1) construirea musculară slabă 2) întreținerea/protecția musculară - deosebit de bună pentru diete.

Acum trebuie să pun ceva în formă (ergometru de 3 ori pe săptămână 40-60 minute).

Luați BCAA după antrenament normal fie împreună cu shake-ul, fie separat (separat din cauza gustului) - nu contează dacă mai întâi iau malto + shakehake și apoi BCAA sau mai întâi BCAA și apoi să-l "spăl" „PWO Shake?

Cum arată în „fără antrenament - zile non-studio” când stau acasă pe ergometru 40-60 de minute.

De preferință, ar trebui să faceți unitatea cardio imediat după ce vă ridicați (fără shake-uri de dimineață și salvați cu gol), astfel încât grăsimea să fie arsă imediat, nu? Atunci doar din zer normal sau zer din nou + malto? Și ce zici de BCAA? Chiar și după sesiunea de cardio?

Cu alte cuvinte, studioul de 3 ori pe săptămână și cardio de 3 ori pe săptămână - ar fi 6x zer + malto + 6x consum BCAA?

Vă mulțumim pentru ajutor în avans - sper că cineva poate să răspundă exact la întrebările mele și să le adreseze relativ precis.