Aplicația FODMAP a Universității Monash
Doriți să începeți dieta FODMAP și căutați o listă cu alimente FODMAP scăzute și scăzute? Aplicația FODMAP a Universității Monash este singura sursă de încredere pentru înțelegerea unei diete fără FODMAP. Să facem un bilanț al acestei aplicații dedicate FODMAP.
Singura aplicație de încrederesă urmeze o dietă săracă în FODMAP
Dacă ați aflat vreodată câte ceva despre dieta FODMAP, este posibil să fi ajuns să vă dați seama cât de dificil este să știți ce să mâncați. Pe internet, listele de alimente cu conținut scăzut de FODMAP sunt numeroase și adesea contradictorii, o adevărată durere de cap atunci când vrei să începi cu seriozitate. singura sursă oficială Până în prezent este lista furnizată de Universitatea Monash. FYI, Universitatea Monash se află în spatele dietei scăzute FODMAP. Puteți descărca o listă de alimente cu conținut scăzut de FODMAP de pe site-ul lor, totuși cel mai bun este totuși să descărcați aplicația mobilă.
Aplicația FODMAP a Universității Monash are mai multe avantaje:
- sursa este fiabilă
- formatul ca aplicație este practic
- informațiile despre FODMAP sunt actualizate bazat pe cercetare.
Nu este cazul listelor pe care le găsiți pe internet.
>>> Aplicația FODMAP se plătește (10 €)
și este disponibil în prezent numai în limba engleză.
Un sistem de culoripentru a identifica alimentele cu conținut scăzut și ridicat de FODMAP
Aplicația FODMAP folosește un sistem semafor:
- Roșu înseamnă că un aliment are un conținut ridicat de FODMAP. Aceste alimente ar trebui evitate dacă sunteți reactiv la ele.
- Portocaliu înseamnă că un aliment este moderat bogat în FODMAP. În funcție de nivelul de toleranță, puteți consuma o anumită cantitate.
- Verde înseamnă că un aliment are un conținut scăzut de FODMAP și ar trebui să fie sigur.
Când începeți dieta FODMAP și vă aflați în faza de evitare FODMAP, bazați-vă dieta pe alimentele verzi, limitați alimentele portocalii cât mai mult posibil și eliminați complet alimentele roșii.
O listă oficialăalimente cu conținut scăzut și ridicat de FODMAP
Aplicația Universității Monash clasifică alimentele.