Aplicația Nike Training Club Antrenorul meu în buzunar Mathildedrg

Creează echilibru pentru a mă simți bine în adidași: # CreateYourMove✨

Nike Training Club, un antrenor în buzunar !

Sper că subteți bine ! În acest moment, te fac să te antrenezi: între competiția de 21 km pentru Fitbit Semi din Paris și cea pe care o să-ți spun aici, vei transpira mult 😉

Știi aplicația mobilă Nike Training Club ? Este o aplicație de antrenament super completă (cardio, musculare, yoga). Îl folosesc de ani de zile și, în iunie, a fost actualizat și a fost și mai complet de atunci.

NTC vă permite să vă antrenați:

• oriunde
• cu sau fără echipament
• în funcție de nivelul tău
• conform dorinței tale de moment

Personal, l-am folosit ca program unic, apoi în ccomplement la alte programe sportive, si chiar acum Aleg o sesiune abs sau stretching/yoga după sesiunea mea CrossFit, doar pentru a mă termina haha !

În acest articol, Vă voi sugera 2 moduri de utilizare a aplicației, pentru a profita de toate beneficiile.

1 - Aleg opțiunea de program complet, în interior sau acasă, cu sau fără echipament, în funcție de obiectivele mele

Primul stagiu: descărcați aplicația. Apoi configurați-l în funcție de dvs. (vârstă, greutate, înălțime).

Al doilea pas: alegeți programul în funcție de ceea ce doriți să faceți (fila din mijloc, categoria Programul meu) Există 4:

• Începeți cu piciorul drept: reveniți în formă ușor (4 săptămâni)
• Rafinați: un program echilibrat care creează rezistența (6 săptămâni)
• Numai greutatea corporală: pentru a câștiga putere și tonus (4 săptămâni)
• Întărire: concentrat pe culturism (8 săptămâni)

Al treilea pas: configurați programul. Aici, putem personaliza programul în funcție de numărul de sesiuni de antrenament pe săptămână (de la 2 la 6), indiferent dacă dorim să includem alergarea sau nu, în funcție de nivelul nostru de activitate curent (în orele de antrenament curente pe săptămână), înălțime/greutate, și data de începere.

Programul este creat. Se specifică apoi că, chiar dacă este dat un program, puteți schimba ordinea antrenamentelor.

În exemplele pe care le dau, există echipament, deoarece am luat la întâmplare programul de antrenament cu greutăți cu echipament.

Odată ce antrenamentul zilei a fost descărcat și început, vSunt însoțiți pe tot parcursul sesiunii cu o voce și videoclipuri explicative (mare ++ al actualizării). Fiecare antrenament începe cu o încălzire și se termină cu întinderea. Când ați terminat exercițiile, puteți indica dacă ați făcut-o în interior, acasă sau în aer liber și nivelul de efort. În săptămâna următoare, programul se va adapta în funcție de feedback-ul dvs.

Poti de asemenea împărtășiți antrenamentul cu o fotografie frumoasă, filtre NTC și stickere. Perfect pentru postarea pe Facebook sau Instagram.

Dacă abia începi sau ești puțin pierdut în antrenament, în interior sau acasă, aceasta este în opinia mea cea mai bună opțiune. Oportunitatea de a reveni la el în mod corect !

2) Extrageți din antrenamentele oferite pentru a vă construi programul sau pentru a finaliza o activitate sportivă

Acesta este modul în care folosesc aplicația. Îmi place foarte mult această caracteristică, deoarece face din aplicație un mic antrenor personal de buzunar !

După ce ați descărcat aplicația, tot ce trebuie să faceți este să vă alegeți antrenamentul. Fila de mijloc, categoria „antrenament”. Aici, 4 posibilități:

---