Aplicații care vă ajută să slăbiți
Respectarea unei diete necesită disciplină și perseverență. Puteți folosi un mic suport, de ex. sub formă de aplicații pentru smartphone
Persoanele afectate de dietă o știu: tentații pândesc peste tot, care sunt greu de evitat. Dar câte calorii există într-o porție de lasagna sau o gogoasă? Unele invitații, cum ar fi un prânz de afaceri sau o sărbătoare de familie nu poate fi evitată. Dar ce ar trebui să comandați în meniu dacă nu doriți să stricați succesele dietetice din ultimele zile? Cât de mult puteți mânca dacă aveți puțină mișcare? Și câte calorii arzi dacă faci jogging sau ciclism timp de o jumătate de oră?
Tehnologia modernă de comunicare abordează aceste și alte întrebări. Cinci aplicații în limba engleză care ușurează puțin slăbirea:
Aplicația gratuită MyFitnessPal susține că are o bază de date alimentară mai mare decât orice altă aplicație. Deci, știți imediat ce mâncare conține câte calorii. Cu scanerul practic de coduri de bare, puteți verifica dacă un produs este potrivit pentru diete în timpul cumpărăturilor. Funcția de stabilire a obiectivelor vă ține întotdeauna la curent cu cât ați realizat deja. Toți membrii au pierdut deja peste 20 de milioane de lire sterline în greutate, potrivit MyFitnessPal.
NutritionMenu este disponibil la 2,49 EUR. Indiferent dacă mâncați acasă, în cantină sau într-un restaurant, această aplicație arată dacă echilibrul caloric se încadrează în planul de dietă. Sunt incluse peste 42.000 de mâncăruri de restaurant - dintre care multe se găsesc în cea mai mare parte pe meniurile americane. Plus 51.000 de alimente de la alimente congelate la fructe și legume. Informațiile despre calorii sunt completate de informații suplimentare despre carbohidrați, proteine, zahăr, colesterol etc.
MyPlate este o idee de la Livestrong.com. Se spune că patru milioane de membri au pierdut în greutate cu ajutorul lui Livestrong. MyPlate ajută la numărarea zilnică a caloriilor. Dacă introduceți greutatea țintă, vă puteți urmări progresul în fiecare zi. În plus, se calculează individual câte calorii sunt consumate în timpul exercițiului.
Aplicația Tap & Track ajută, de asemenea, să urmărească cantitatea zilnică de calorii, deși multe dintre informații se referă la produsele din SUA. Pur și simplu introduceți înălțimea, vârsta și greutatea și utilizatorul va afla cât poate mânca în fiecare zi. Apoi notezi toate mâncărurile și băuturile pe care le consumi pe parcursul zilei și ești informat cât de bine ești în programul zilnic. Activitățile sportive se scad din soldul caloric.
MyNetDiary este, de asemenea, o aplicație care facilitează numărarea caloriilor. Potrivit MyNetDiary, persoanele care țin un jurnal alimentar pierd în greutate de două ori mai mult decât cei care nu. MyNetDiary oferă, de asemenea, schimbul cu o comunitate numeroasă, astfel încât să vă puteți susține reciproc în slăbit și să-i motivați să persevereze.