Aplicații de fitness Ajutor tehnic pentru buzunar - Revistă - VitalAbo
Astăzi cu greu te poți lipsi de ea. Vorbim despre aplicații de fitness. În vremurile în care toată lumea are întotdeauna un smartphone cu ei, asta are sens. Datorită nenumăratelor oferte, puteți pierde rapid evidența lucrurilor. Pentru a preveni acest lucru, iată câteva recomandări.
În principiu, aplicațiile de fitness sunt un plus util. Indiferent dacă doriți să vă măriți sau să pierdeți în greutate, urmărirea aplicațiilor, adică înregistrarea rezultatelor și a progresului, este extrem de motivantă și crește distracția.
Cu toate acestea, ar trebui să fim întotdeauna atenți. În special aplicațiile de dietă și de numărare a caloriilor ar trebui utilizate cu precauție. Cu aplicațiile de antrenament care prescriu anumite exerciții cu imagini, o postură proastă se poate strecura rapid.
Obțineți întotdeauna informații suplimentare și instrucțiuni profesionale și nu aveți încredere orbește într-o aplicație.
Unele aplicații sunt, de asemenea, foarte înfometate de date. Pentru persoanele cărora le pasă de confidențialitate, acestea pot deveni rapid un coșmar. Apoi, există adesea aplicații care au fost concepute în primul rând ca publicitate, ceea ce este la fel de enervant.
Introducem acum câteva aplicații de înaltă calitate din trei domenii diferite.
Aplicații concepute pentru a „înlocui” nutriționistul.
MyFitnessPal
Aici avem un contor clasic de calorii pentru a vă ajuta să slăbiți. Mesele pot fi înregistrate folosind o bază de date de peste cinci milioane de alimente. Acest lucru funcționează și cu instruirea. Există un scaner de coduri de bare integrat pentru mesele pregătite. Aplicația nu numai că înregistrează calorii, ci și proteine, grăsimi, zahăr etc. La sfârșitul zilei, aveți o imagine de ansamblu bună a tot ceea ce ați mâncat. Evaluarea amplă cu grafice și posibilitatea de a-ți defini propriile obiective ar trebui să ofere o motivație suplimentară.
Aplicația este disponibilă gratuit.
Weight Watchers Mobile
Programul de slăbire este acum disponibil și ca aplicație. Pe lângă multe rețete, care sunt actualizate săptămânal, aplicația oferă și sfaturi și trucuri pentru o nutriție adecvată. Poveștile de succes ale altor utilizatori pot fi găsite ca un impuls motivațional. Există, de asemenea, o funcție de jurnal pentru a urmări pierderea în greutate.
Aplicația se adresează în principal persoanelor care participă deja la programul online Weight Watchers, deoarece numai atunci veți avea acces la toate funcțiile.
În caz contrar, aplicația este disponibilă gratuit.
Aplicații pentru pasionații de sporturi de anduranță.
Runtastic
Această aplicație este special concepută pentru pasionații de alergare. Cu ajutorul GPS-ului puteți determina toate valorile posibile, de la durată la viteză și calorii. Există, de asemenea, multe statistici și o opțiune dedicată cântecului de putere pentru coloana sonoră sportivă potrivită. Rezultatele instruirii pot fi partajate direct pe platformele de socializare.
Runtastic poate fi folosit și pentru alte sporturi, cum ar fi ciclismul, echitația sau schiul, deși acum există și variante special adaptate. Aplicația este disponibilă gratuit, există și o versiune profesională cu plată.
Runkeeper
Runkeeper funcționează și cu GPS și oferă analize detaliate. Datele pot fi stocate pe site pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce înseamnă că progresul antrenamentului poate fi urmărit și pe perioade mai lungi de timp. De asemenea, îți poți stabili obiective. Asta motivează.
Versiunea de bază a aplicației este disponibilă gratuit, versiunea cu plată oferind câteva funcții suplimentare bine gândite.
Adidas miCoach
Această aplicație este un antrenor personal. Cu GPS și cu ajutorul antrenorului audio, aplicația vă ghidează prin diferite faze ale antrenamentului în timp ce alergați. Ce faze acestea pot fi selectate în prealabil din diferite planuri de instruire. Deci, puteți antrena eficient rezistența și viteza. Aplicația vă spune, de asemenea, când să cumpărați pantofi de alergare noi. Practic.
În plus, sunt oferite în jur de 400 de exerciții din zonele de forță și antrenament de stabilizare.
Aplicația este disponibilă gratuit.
În cele din urmă, să aruncăm o privire asupra aplicațiilor de antrenament personal.
FitnessBuilder Plus
Această aplicație include mai mult de 750 de antrenamente. Acestea variază de la yoga la tabere de boot. Deci, este aproape imposibil să nu găsești nimic care să se potrivească intereselor tale. În cazul în care antrenamentele nu se potrivesc perfect, poți să le compui pe ale tale (cu fotografii și videoclipuri). Puteți chiar să îl imprimați în format PDF.
Această aplicație poate fi utilizată gratuit, dar își desfășoară funcționalitatea completă doar atunci când plătiți pentru aceasta.
Freeletics
Noua tendință de fitness Freeletics câștigă tot mai mulți suporteri și este deja văzută de ei ca o revoluție în fitness-ul personal. Exercițiile respectă principiile antrenamentului funcțional. Întregul corp este antrenat.
Antrenamentele, care au toate instrucțiuni video, provoacă atât începători, cât și oameni bine pregătiți. Există mai mult de 700 de videoclipuri cu diferite variante de exerciții etc. Așadar, nu ar trebui să existe monotonie și cu siguranță există ceva pentru toată lumea. Freeletics a început ca o aplicație, dar acum există și propriul său site web și o comunitate mare.
Aplicația este disponibilă gratuit, dar funcțiile suplimentare pot fi activate cu achizițiile în aplicație.
Nike + Training Club
Această aplicație oferă peste 100 de antrenamente, toate fiind dezvoltate de formatori. Drept urmare, poate fi folosit atât de persoanele care doresc să se potrivească cât și de persoanele care doresc să slăbească. Unul poate fi motivat și înveselit de bucurii. După antrenament, faci o fotografie și o împărtășești. Aplicația reprezintă astfel un fel de rețea sportivă socială.
Aplicația are o gamă decentă de funcții și este gratuită.