Aplicații de sănătate pentru fitness și nutriție mai bună ACTUALIZATE

pentru

Și încă un pas - se termină chiar scările? Sudoarea este deja pe frunte și este greu să respiri. Tocmai ai ajuns la primul etaj. Dacă sunteți familiarizați cu o astfel de situație, ar trebui să faceți ceva mai mult pentru fitness și sănătate. Aplicațiile vă pot ajuta cu siguranță aici. Am realizat o selecție pentru dvs., ale cărei domenii variază de la exerciții fizice până la căutarea unui medic.

„Fitbit”: Mulți pași duc la obiectiv

„Fitbit” este o aplicație pe care a ta Numără pașii și distanțele parcurse determinat. De asemenea, vă poate măsura ritmul cardiac în repaus sau vă poate indica câte kilocalorii ați ars. Comparația caloriilor este interesantă: puteți introduce ce ați mâncat și câte calorii ați consumat odată cu aceasta. Acest lucru poate fi comparat cu caloriile consumate. Puteți utiliza această prezentare generală a bilanțului dvs. energetic ca instrument pentru a vă controla greutatea. Pentru mai multe informații despre activitățile dvs. și evaluări suplimentare, „Fitbit” poate fi combinat cu un dispozitiv suplimentar compatibil (tracker).

Aplicația este disponibilă gratuit pentru Android și iOS.

„Bea! Apă”: Gardian al echilibrului fluidelor

Mulți oameni beau mult prea puțin - ceea ce nu este bine pentru sănătatea lor pe termen lung. Deshidratarea poate duce la dureri de cap, tulburări circulatorii sau scăderea capacității de concentrare, printre altele. „Bea! Apă” este una Aplicație pentru a vă ajuta să beți suficient. Acesta vă calculează necesarul zilnic de lichid și vă reaminteste în mod regulat să beți un pahar cu apă. Puteți folosi diferite puncte de vedere pentru a vedea dacă echilibrul dvs. de apă este corect și cum se dezvoltă progresul zilnic.

„Drink! Water” este disponibil gratuit pentru iOS și Android.

„MyFitnessPal”: Contor confortabil de calorii

Alimentația conștientă este cel mai simplu și mai durabil mod de a atinge greutatea ideală și o sănătate mai bună. Aceasta este convingerea dezvoltatorilor „MyFitnessPal”. Aplicația promovează această abordare prin comoditate Numărarea caloriilor susținute de o bază de date cu produse alimentare cu peste 6 milioane de intrări. Unele dintre caracteristici:

  • Aveți opțiunea de a introduce mese întregi pe lângă alimentele individuale.
  • Sistemul îți amintește preferințele tale pentru un acces mai rapid la intrări.
  • Vă puteți documenta și susține eforturile cu diferite rapoarte și stabilirea propriilor obiective.
  • Sugestii pentru peste 350 de exerciții sunt integrate pentru a însoți pierderea în greutate cu rezistență și antrenament de forță.

Cu cât vă păstrați în mod constant jurnalul de nutriție „MyFitnesspal”, cu atât ar trebui să fie mai ușor să slăbiți.

Aplicația este disponibilă gratuit pentru Android și iOS.

„BackDoc HD”: aplicație de antrenament împotriva durerilor de spate

Postură incorectă, prea des și prea mult timp așezat, prea puțină mișcare: acestea sunt principalele motive pentru care mulți oameni suferă de probleme de spate. Dacă doriți să faceți ceva în acest sens, acesta poate accepta „Rückendoc HD”. Aplicația a fost dezvoltată de profesioniști din domeniul medical și kinetoterapeuți. Conceptul se bazează pe exerciții pe care le puteți face fără echipament. Există 5 programe de formare pentru a alege, care întăresc mușchii miezului și abdominali, de exemplu sau susține coloana cervicală și lombară.

Exercițiile sunt păstrate simple și pot fi adaptate individual. Implementarea corectă a acestora este demonstrată clar folosind videoclipuri și imagini. Pentru a înțelege mai bine ce faceți și de ce este important, „BackDoc HD” are informații de bază suplimentare. Acestea includ, de exemplu:

Explicații și animații video asupra anatomiei coloanei vertebrale.
Informații despre importanța anumitor grupe musculare.
Informații despre reclamațiile pentru care este utilă o vizită la medic.

Bacsis: Pe UPDATED veți găsi sfaturi cu privire la aplicațiile de fitness și activitate care oferă abordări suplimentare și sprijin pentru un stil de viață sănătos.

„BackDockHD” este disponibil contra cost pentru iOS.

Text simplu pentru certificatul de asigurări de sănătate

Suferiți de K52.9? Probabil că ați fost deja bolnav și a trebuit să obțineți un certificat de asigurare de sănătate. Atunci vei cunoaște și abrevierile misterioase cu care medicul își notează diagnosticul pe factură. Dacă ați instalat aplicația „Informații de diagnosticare ICD” pe smartphone-ul Android sau iPhone, veți obține claritate.

Aplicația decodifică toate codurile de diagnostic actuale, oferă informații suplimentare și explică termenii tehnici ai bolii într-un mod ușor de înțeles. În schimb, codul ICD corespunzător poate fi afișat prin introducerea unui termen. Apropo, K52.9 înseamnă diaree.

„Food-Check”: Aflați ce este înăuntru cu semaforul

Cumpărăturile în mod conștient nu sunt atât de ușoare. Multe dintre alimentele oferite sunt foarte bogate în calorii sau conțin cantități excesive de grăsimi, zahăr sau sare. Nu este întotdeauna ușor să tragi concluziile corecte din informațiile despre ingrediente. Aplicația „Food-Check” o face ușoară cu afișajul semaforului. Acesta servește drept consilier de cumpărături cu acces la o bază de date în care sunt depozitate zeci de mii de alimente din aproape cincizeci de categorii - inclusiv peste 25.000 de alimente de marcă populare. Aplicația poate fi utilizată complet offline.

Când introduceți un produs, veți primi unul Afișarea proporției de grăsimi, sare și zahăr, evidențiată în culori conform schemei semaforului. Roșul indică valori alarmant de mari. Pentru informații detaliate, afișajul poate fi comutat la Toate valorile nutriționale. Alte funcții sunt, de exemplu:

  • Calculator zilnic al cerințelor
  • Planificator de mese
  • Lista preferată pentru produsele alimentare cumpărate adesea

De asemenea, vă puteți calcula indicele de masă corporală (IMC), greutatea ideală și propriile cerințe zilnice de calorii.

Aplicația „Food-Check” este disponibilă contra cost pentru iOS.

„LärmApp”: protecție auditivă digitală

Oamenii se obișnuiesc cu multe - inclusiv cu zgomotul. Problema este că un nivel excesiv de zgomot suprasolicită urechea și, prin urmare, duce la daune ireparabile. „Aplicația de zgomot” vă verifică dacă zgomotul de fundal din jurul vostru este critic. Prin urmare măsoară nivelul de zgomot folosind microfonul smartphone-ului și îl arată în unitatea de măsură a sunetului decibel (dB). Se determină o evaluare a pericolului corespunzătoare, astfel încât să puteți interpreta corect valorile. Aplicația publicată de Asociația profesională germană a medicilor pentru urechi, nasuri și gât oferă, de asemenea:

  • O masă de zgomot cu care puteți clasifica zgomotele cotidiene.
  • Informații cu privire la cauzarea daunelor cauzate de zgomotul excesiv.
  • Note privind recunoașterea leziunilor auditive și modul în care vă puteți proteja de acestea.

„Aplicația de zgomot” gratuită este disponibilă pentru iOS și Android.

„Ghidul clinicii TK”: Unde voi fi tratat bine?

O aplicație de sănătate nu trebuie să fie doar despre menținerea și consolidarea sănătății. Poate fi vorba și despre restaurarea lor. Aplicația gratuită „TK-Klinikführer” de la Techniker Krankenkasse se ocupă de acest lucru. Informații au fost pachetate aici pentru peste 2.000 de spitale germane, completat cu mii de evaluări ale pacienților pe baza criteriilor de satisfacție, cum ar fi rezultatul tratamentului sau îngrijirea. Pentru a vă face selecția mai ușoară, puteți efectua o căutare la nivel național sau o căutare în zona dvs. În loc de locație, puteți face și o selecție în funcție de câmpuri speciale sau pentru a se potrivi cu un diagnostic existent. Pentru fiecare clinică veți primi detalii precum:

  • Detalii de contact
  • Echipament
  • Numărul sălilor de operație
  • Paturi și personal

La cerere, aplicația poate calcula și o rută către spitalul ales de dvs.

„Ghidul clinicii TK” este disponibil gratuit pentru iOS și Android.

„AOK-Arztapp”: Căutați medicul potrivit

Care medic mă va ajuta rapid cu o anumită problemă? Răspunsul este ușurat pentru dvs. de aplicația gratuită „AOK doctor” pentru Android și iOS de la compania de asigurări de sănătate AOK. Grupul țintă sunt persoanele cu asigurări legale de sănătate. Pe baza locației dvs. aplicația vă arată medicii din zona dvs. - fie ca listă, fie pe card. Este integrată o planificare a rutei. Utilizatorii de aplicații înregistrați își pot evalua anonim experiența și o pot împărtăși cu alți pacienți.

Foarte util pentru Funcțiile de interpret oferă asistență medicală într-un mediu de limbă străină. „AOK-Arztapp” prezintă subiecte medicale importante în 25 de imagini (pictograme), cu un vârf pe el, interpretul expres oferă o traducere. Expresia Sănătate oferă traducerea a peste 600 de termeni medicali și propoziții scurte care sunt adesea folosite în consultațiile medicale. Traduceri în șapte limbi europene sunt disponibile pentru ambele funcții. Alte funcții ale aplicației sunt:

  • Planificator pentru organizarea programărilor preventive
  • Lista de verificare GeL: este util pentru a decide dacă merită, în cazuri individuale, să folosiți anumite servicii pe care trebuie să le plătiți pentru dvs.

Aplicația gratuită „AOK doctor” este disponibilă pentru Android și iOS.

Acesta este modul în care puteți promova sănătatea digital

Sănătatea este cel mai important atu pe care îl avem. Merită să faceți ceva în acest sens. Exercițiul suficient, sportul vizat și o dietă sănătoasă și echilibrată sunt cheile acestui lucru. După cum ați văzut în lista noastră, există diverse aplicații care vă vor sprijini pe tema sănătății. Unele vă vor ajuta să vă mențineți echilibrul fluidelor și să combateți problemele de spate. Alții vă vor ajuta să slăbiți și să vă faciliteze alimentația sănătoasă. Dacă există deja probleme, medicii sau clinicile adecvate pot fi găsite cu aplicații suplimentare.