Aplicații gratuite de fitness Aceste 5 te ajută să te actualizezi

ajută

Vrei un antrenament rapid, dar eficient? Sau relaxați-vă cu câteva asane de yoga? Tot ce ai nevoie este smartphone-ul tău și aplicația potrivită pentru fitness! În prezent, nici un antrenor personal, nici o brățară de fitness nu sunt absolut necesare pentru a vă coordona și înregistra activitățile sportive. Dar care aplicație gratuită de fitness este cea mai bună? ACTUALIZAT prezintă cinci aplicații pentru formarea dvs. (zilnică) care merită cu adevărat.

1. „Freeletics”: pentru antrenamente eficiente

Afrodita, Zeus sau Apollon - aplicația de fitness „Freeletics” și-a numit antrenamentele după zeii greci. Și cine nu și-ar dori puterea unei zeități? Pentru a realiza acest lucru, stați la aplicație Exerciții de auto-greutate în prim-plan. Unele antrenamente pot fi finalizate în cinci minute, în timp ce altele consumă mai mult timp.

Iată o scurtă prezentare generală a „Freeletics”:

  • În total, peste 900 de variante de antrenament sunt disponibile în aplicația sportivă.
  • Indiferent dacă sunteți începător sau sportiv cu experiență - există ceva pentru fiecare nivel de fitness.
  • Tutorialele video arată cum funcționează exercițiile.
  • Compatibil cu Apple Health: Informațiile de instruire (ora, data, durata, numărul de calorii arse) pot fi salvate în aplicația Health.
  • În varianta de plată a abonamentului, Freeletics Coach creează și un plan de instruire personalizat. Cu toate acestea, antrenamentele date în versiunea gratuită sunt destul de solicitante.

Aplicația de fitness ușor diferită: „Zombi, fugi!”

Nu ar trebui să lipsească din lista celor mai bune aplicații de fitness: „Zombies, Run!”. Aici alergi în jurul vieții tale virtuale - și astfel atinge mai repede. Aplicația evocă apocalipsa morților vii. Jumătate de fugă, jumătate de joc Datorită poveștii zombie încorporate, programul motivează sprintul final într-un mod diferit.

Aplicația „Zombies, Run!” poate fi descărcat gratuit (achiziții în aplicație) pentru Android sau iOS.

Punctul culminant la „Freeletics”: Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) și o combinație de rezistență și exerciții de construcție musculară asigură arderea rapidă a grăsimilor. De asemenea, puteți decide singur dacă accentul trebuie pus pe rezistență sau antrenament de forță.

Marele avantaj al „Freeletics”: Funcția comunității ajută și motivează să rămână pe minge. Timpurile necesare pentru un antrenament pot fi comparate cu cele ale altor sportivi și îi inspiră să obțină noi performanțe de top.

Pentru Android, aplicația este disponibilă sub denumirea „Freeletics Bodyweight”, pentru iOS sub denumirea „Freeletics: Workout & Fitness”.

2. „Nike Training Club”: pentru o varietate de antrenamente

Antrenorii și sportivii Nike au dezvoltat peste 100 de antrenamente pentru a vă ajuta cu aplicația gratuită de fitness „Nike Training Club” Oferiți exerciții pentru fiecare nivel de fitness. Aici puteți avea planuri de antrenament personale create complet gratuit și vă puteți ajusta continuu progresul individual.

O scurtă prezentare generală a aplicației:

  • Recomandările personalizate de antrenament sosesc zilnic și sunt adaptate la antrenamentul dvs.
  • Cu asistența Apple Watch, vă puteți concentra complet pe antrenament: conectați aplicația la Apple Watch și verificați ritmul cardiac, progresul etc., direct pe încheietura mâinii, în orice moment.
  • Sfaturile experților din domeniile mușchilor abdominali fermi sau definiția mai bună a mușchilor vă optimizează și mai mult rutina sportivă.

Ce poate face „Nike Training Club”: Videoclipurile de antrenament oferă instrucțiuni detaliate pentru a vă ajuta să faceți corect exercițiile. Și cu această aplicație sportivă, împărtășirea celor mai bune momente din comunitatea Nike vă încurajează să vă îmbunătățiți performanța.

Marele avantaj al „Nike Training Club”: În loc de instrucțiunile detaliate din videoclipurile de antrenament, puteți utiliza și opțiunea audio dacă nu doriți să vă concentrați pe ecran.

Puteți descărca gratuit aplicația „Nike Training Club” de pe Google Play și iTunes.

3. „J&J Official 7 Minute Workout”: pentru antrenamente rapide

Pentru persoanele care au puțin timp pentru antrenamente regulate, „J&J Official 7 Minute Workout” este o aplicație de fitness gratuită adecvată. În acest fel, programul sportiv zilnic este asigurat în ciuda programului restrâns. Cerință: cunoștințe suficiente de limba engleză.

„J&J Official 7 Minute Workout” pe scurt:

  • 72 de exerciții și 22 de antrenamente pot fi puse împreună în peste 1.000 de variante.
  • O conexiune la aplicația Apple Health este, de asemenea, posibilă aici pentru a vă urmări rezultatele antrenamentului.
  • Vă puteți împărtăși succesele sportive pe Facebook și Twitter.

Ce poate face „J&J Official 7 Minute Workout”: Antrenamentele sunt structurate în funcție de nivelurile de performanță, astfel încât antrenamentul să poată fi ușor crescut. Un antrenor face exercițiile pe ecran, în timp ce muzica preferată poate fi redată în fundal. Sunt incluse, de asemenea, un memento de antrenament și un control al succesului.

Marele avantaj al „J&J Official 7 Minute Workout”: Aplicația sport oferă o încălzire pe lângă antrenament. În acest fel puteți preveni rănile, cum ar fi întinderea excesivă sau tulpinile.

Puteți descărca gratuit aplicația „J&J Official 7 Minute Workout” de pe Google Play și iTunes.