Aplicații nutriționale Recomandări mobile pentru sănătate revista mobilcom-debitel
Gama de aplicații pare nesfârșită. Aplicațiile pentru sănătate se confruntă în prezent cu un adevărat boom. Conform sondajelor realizate de asociația industrială Bitkom, fiecare al doilea utilizator de smartphone folosește o astfel de aplicație. Când vine vorba de sănătate, există multe categorii: fitness, alergii, relaxare și bineînțeles nutriție.
Diferitele aplicații nutriționale care sunt în prezent pe piață răspund nevoilor diferite. Prin urmare, fiecare utilizator potențial ar trebui să ia în considerare mai întâi ce așteptări au de la aplicație. Obțineți informații nutriționale rapid A fi capabil să te protejezi împotriva bolilor legate de dietă pe termen lung este destul de util. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfaturile calificate ale experților și o examinare mai aprofundată a subiectului.
Am enumerat preferințele noastre pentru dvs. printre aplicațiile nutriționale care s-au dovedit în viața noastră de zi cu zi și pe care cu siguranță nu vrem să le lipsim. Dacă doriți, de asemenea, să vă mențineți în formă fizică, nu strică să aruncați o privire la articolul nostru cu cele mai bune 6 aplicații de fitness.
1. Ajutor pentru găsirea numărului E: Aflați ce este în interior
O dietă sănătoasă include și examinarea listei de ingrediente de pe ambalaj. Toate substanțele utilizate trebuie să fie listate acolo. De multe ori aditivi care nu sunt necesari nutriției rămân un mister pentru mulți consumatori datorită denumirilor chimice și numerelor E complicate. Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) oferă o prezentare rapidă și simplă a aditivilor cu aplicația gratuită de nutriție „E-Number Finder” (iOS | Android).
Pur și simplu introduceți numărul E sau numele aditivului și veți afla ce se află în spatele acestuia. Numărul E înseamnă că aditivul este comestibil și inofensiv. Cu toate acestea, persoanele sensibile și copiii mici reacționează adesea la ele cu plângeri. De aceea ar trebui să mănânce cât mai puțini aditivi.
2. AOK Cumpărături conștient: Cu semaforul către o dietă mai sănătoasă
AOK Bundesverband se bazează pe sistemul de semafoare pentru a vă facilita adoptarea unei diete conștiente de sănătate. În gratuit Aplicația nutrițională „Cumpărături conștient” (iOS | Android) are trei opțiuni pentru crearea listelor de cumpărături: cu un scaner de coduri de bare, cu căutarea categoriilor de alimente sau prin introducerea textului.
În prezentarea generală a întregii achiziții, puteți vedea cum sunt distribuite culorile semaforului, adică câte alimente sunt în zona roșie, galbenă și verde. Sistem semafor oferă informații despre cantitatea de grăsimi, grăsimi saturate, zahăr și sare pe care o conține un aliment. Informațiile sunt completate de numărul de calorii și de conținutul de proteine și carbohidrați. În supermarket, pur și simplu scanați codul de bare al alimentelor și obțineți informațiile dorite.
3. Prea bine pentru coș! Pune capăt risipei
Aplicația nutrițională „Prea bine pentru coșul de gunoi!” (IOS | Android) nu se concentrează doar pe nutriția conștientă de sănătate, ci mai ales pe utilizarea risipitoare a alimentelor. La urma urmei, fiecare al optulea produs alimentar din Germania este aruncat. Software-ul Ministerului Federal al Alimentației și Agriculturii (BMEL) oferă Rețete pentru bucătăria restantă creativă gata. Acestea includ idei de gătit de la celebrități precum Tim Wälzer, Daniel Brühl și Sarah Wiener.
Oricine are propria rețetă de resturi delicioase este binevenit să o sugereze. La urma urmei, au făcut asta până acum 340 de rețete acumulat. Aplicația nutrițională oferă, de asemenea, sfaturi despre cumpărături și stocarea și utilizarea corectă a alimentelor. Lexicul extins conține informații despre depozitarea și durata lor de valabilitate.
Am fost deosebit de buni la asta Planificator de achiziții ca. De când îl folosim, am reușit să ținem evidența a ceea ce avem cu adevărat nevoie atunci când facem cumpărături în supermarket și suntem mai capabili să estimăm cantitățile. Asta economisește timp și bani. La fel ca aplicația: pentru că este complet gratuit.
4. ajută calendarul sezonier: Astăzi nu este timpul meu
Cei care doresc să facă ceva bun pentru ei și pentru mediu mănâncă sezonier și cumpără fructe și legume din regiune. „Calendarul sezonier” (iOS | Android) de la Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) enumeră toate legumele și fructele care sunt recoltate în prezent pentru luna curentă.
Cu o altă atingere a degetului, veți obține o prezentare generală a modului în care funcționează Oferta de piață pentru legume și fructe selectate Răspândit pe tot anul. Pentru că dacă oferta este deosebit de mare, achiziția este cea mai utilă. Aplicația nutrițională oferă, de asemenea, informații despre modul în care este alcătuită oferta. În acest fel, puteți afla cât de mare este cota de import comparată cu bunurile interne. Aceste informații pot fi solicitate pentru aproximativ 80 de tipuri de fructe și legume, inclusiv fructe exotice și citrice. O funcție de căutare facilitează regăsirea informațiilor specifice. Acest planificator de cumpărături ecologic este de asemenea gratuit disponibil.
5. Food Navi
Aplicația „Food Navi” vă face multă muncă pe drumul către o dietă sănătoasă și echilibrată Societate pentru nutriție optimizată (GOE). După ce ți-ai hrănit profilul cu informații despre sex, vârstă, înălțime, greutate și activități fizice la locul de muncă și în timpul liber, aplicația nutrițională calculează cum arată distribuția optimă a grupurilor individuale de alimente pentru tine. Rezultatul vă va fi prezentat sub forma unui grup nutrițional.
Pentru ca programul să vă poată arăta dacă dieta dvs. este optimă, vă înregistrați consumul săptămânal sub formă de porții în categorii nutriționale. Evaluarea se bazează pe indicele de alimentație sănătoasă al UGB (Association for Independent Health Advice e.V.). Sistemul de evaluare nu se bazează pe nutrienți individuali, ci pe combinația diferitelor grupuri de alimente care a fost calculată ca fiind optimă. Până în prezent, aplicația pentru vegetarieni și iubitorii de mâncare mixtă este disponibilă numai pentru iPhone (iOS): Costă 1,99 euro. GOE a început recent să ofere versiuni ale aplicației sale special pentru diabetici (iOS), celiaci (iOS) și prevenire cardiovasculară (iOS).
6. EAT SMARTER: Știi ce să gătești
Acum știi totul despre alimentele sănătoase, dar încă nu ai idee ce să gătești din ele? aplicatie gratuita EAT SMARTER (iOS | Android) oferă acces la 100.000 de rețete sănătoase. În acest fel, alimentația conștientă este mult mai ușoară. Colecția de rețete conține categorii precum carbohidrați, vegani, pierderea în greutate și vegetarieni cu superaliment. Navigarea intuitivă facilitează găsirea rețetelor potrivite. listă de cumpărături practice garantează că nu veți uita niciunul dintre produsele alimentare de care aveți nevoie. Și când are un gust bun, puteți salva pur și simplu rețeta în cartea de bucate.